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有什么快速减肥法

性别：女

年龄：33

由于我经常不爱做运动，导致体重出现了明显的上升，目前想要快速进行减肥，有什么快速减肥法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：快速减肥方法有全身抽脂，也可以通过注射溶脂针进行减肥。全身抽脂是属于目前比较快速的一种减肥方式，主要是利用负压的原理，医生会选择比较细小的针头，将体内多余的脂肪给抽出一部分，来达到减肥的效果，在经过减肥之后，可以打造出优美的身材，让整个人看起来显得更加好看，气质也会有所提高。抽脂后会给局部留下伤口，应该做好局部的护理措施，尽量不要过早的沾水，以免使伤口部位出现感染和发炎。

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就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
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是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，实际使用过程中存在极大的安全风险。
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蛋白质减肥法有损伤脏器、使机体免疫力下降等危害，具体分析如下：1.损伤脏器：蛋白质减肥法是指通过多吃蛋白质，而不吃淀粉和脂肪的方式来减肥，但在进食大量的蛋白质后，可能会增加肾脏、胃肠道等脏器的负担，从而导致脏器出现损伤。2.使机体免疫力下降：蛋白质减肥法因饮食比较单一，并且机体难以消化，从而可能会导致机体出现免疫力下降的情况。
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