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产后胸部怎样恢复

性别：女

年龄：28

生完宝宝母乳喂养以后，我的乳房部位出现了严重的松弛和下垂的症状，产后胸部怎样恢复？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：产后胸部大多数可以通过乳房提升的手术方法恢复，使乳房变得更加美观。乳房提升手术需要将局部松弛的皮肤组织切除，还需要将皮肤和软组织缝合，从而可以达到提拉紧生的效果，改善皮肤出现的松弛症，使乳房看起来更加的饱满和立体，整体提升自身的身材美观程度。术后伤口没有愈合之前要避免穿紧致不透气的内衣，很可能会引起细菌滋生和发炎，不利于乳房快速恢复自然状态，保持局部卫生护理。

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通常情况下，产后12个月左右胸部恢复正常大小。具体分析如下：由于怀孕后女性胸部受体内激素的影响容易渐渐变大，而产后激素水平变化也容易引起胸部分泌物增多，或者出现胸部下垂的情况。一般产后12个月左右胸部恢复正常大小，此时哺乳期已经结束，胸部不再受怀孕或者生产的影响。但是，产妇的身体素质不同，实际恢复时间长短也有所不同。哺乳期结束后，产妇可以适当做扩胸运动，能够在一定程度上帮助胸部塑形，加快恢复的速度。
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有办法恢复的。产后胸部缩水是指在产后喂奶的情况下，乳汁的持续分泌会引起胸部出现明显的胀满表现，但是在断奶以后，由于没有乳汁的分泌，所以胸部就会出现明显的皮肤皱缩表现，属于生理现象。可以采用丰胸手术的方式恢复。
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产后胸干瘪还能恢复的，丰胸如果时间允许，可以采用运动或者食疗的方法来丰胸，多食用一些高蛋白的食物，选择一款合适的丰胸运动（如：举哑铃、俯卧撑、扩胸运动、游泳等）与局部适当按摩。
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哺乳期以后乳腺管开始变得松弛塌陷，想恢复到原来，会有一定的难度，除非去美容科接受整形，可以做一些运动来缓解乳房下垂，可以按摩胸部，用双手往内打圈，大约按摩5分钟。
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产后三四天，视个人实际情况，应当开始下床走动，并开始做一些恢复性的锻炼，能够帮助肌肉锻炼，同时减少脂肪堆积。生产一周后，可以参与一些较轻微的家务事，让自己的全身都能够动起来。坚持散步，燃烧脂肪，促进身材尽快恢复。你爷可以到产后康复中心做康复运动。
顺产后宫缩怎样恢复快
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应该注意休息，不要做剧烈运动。缓慢的保养有利于子宫的恢复。宫缩将持续3天左右，如果产妇一直腹痛不止，要到医院问医生具体的原因。了解清楚疾病的信息，这样才能真正实现控制宫缩痛。如果比较后期的宫缩痛，这种时候往往需要数个月的时间才缓解，所以想要更早控制疾病，建议要早期就引起重视，要及时到正规的医院就诊。
产后胸部变小下垂外扩应该怎么办
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胸部变小下垂外扩应该怎么办，首先需要注意穿合适的内衣支撑，平时建议注意多在乳房周围按摩，多做扩胸运动，这样对乳房有一定好处，而且注意多吃一些豆制品，木瓜等食物，有丰胸的效果。
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产后出现硬块，一般在出生后两三天，就会出现乳房管不通，乳汁淤积，或者是奶水太多的情况，会让宝宝吃不下。如果是乳汁排不出来，可以让孩子多吮吸，揉捏胸部，促进乳汁的分泌，3-5天后，如果奶水不够，要及时去找老中医，服用中药或中成药。如果是因为碰到了胸腔的硬块，就会出现急性的乳房炎症，而且很有可能会化脓，要及时到医院进行活血化瘀消炎的治疗。
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产后身材的恢复是一个缓慢的过程，不能盲目减肥瘦身。产后恢复身材需要制定计划，制定每天的饮食摄入量以及运动量。产后瘦身一般从第三个月开始。其实母乳喂养是比较好的减肥方法，高热量的饮食都化成乳汁给宝宝吸收。如果不是母乳喂养，可以通过运动，和控制饮食的办法。少进食高热量的食，多吃一些水果和蔬菜来代替主食。也可以适当的做一些有氧运动。
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产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。
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