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天热了减肥好吗?

性别：男

年龄：35

由于我不控制饮食导致身材比较胖，最近天气较热想要减肥，天热了减肥好吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：天热了减肥是比较好的，可以通过运动和控制饮食的方式来减肥。在运动时可以帮助燃烧脂肪，同时一日三餐要定时定量，防止有暴饮暴食的情况，身材肥胖很可能是遗传导致的，和缺乏体育锻炼也有很大的关系。如果症状很明显，会对身材协调性有不利影响，必要时还可以到正规医院做吸脂手术，有利于吸出局部的一些多余脂肪，能达到变瘦的目的。在生活中还要改掉吃零食的习惯，吃完饭后半小时要参加骑自行车、游泳等运动，还要长期坚持下去。

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仅仅是吃素并不能起到减肥的作用。减肥需要饮食运动的配合。如果是过多的进食碳水化合物和膳食纤维也可能会导致体重的增加。因为无论是碳水化合物，还是豆制品，都可以在体内转化，形成脂肪，在体内蓄积，出现肥胖的情况。
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早晨跑步，每天坚持半个小时，时间长了以后可以增长到1个小时，坚持一个月就可以看到效果，在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
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