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减肥三明治选哪种好

性别:女

年龄:24

最近我一直在减肥,想要在早餐的时候吃三明治,来补充营养,减肥三明治选哪种好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析:减肥三明治选择全麦的三明治,或者是蔬菜三明治效果都比较好。全麦三明治热量比较低,在之后可以增加饱腹感,还能减少体内热量和脂肪堆积,蔬菜三明治中还有生菜和黄瓜以及西红柿等,在吃了之后也不会引起肥胖。减肥期间要做到少食多餐,每餐吃7分饱可以补充身体所需能量,还能减少体内脂肪堆积。在改善饮食减肥期间,还要配合适当运动比如跑步或者是跳绳等,还能加快皮下脂肪分解。

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