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女生几岁适合减肥

性别:女

年龄:18

我这段时间由于经常暴饮暴食,导致了身体肥胖的现象,想要适当的进行减肥,女生几岁适合减肥?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:女生一般在18岁之后适合减肥,尽量不要过早的进行减肥。在青春发育期由于身体发育速度是比较快的,所以要尽量避免减肥,以免对身体健康造成影响,在18岁之后身体的各项机能已经发育完善,所以是可以适当进行减肥的。对于肥胖比较严重的人群,可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗,也可以通过抽脂手术的方法来进行改善。在饮食上要合理进行控制,尽量避免一些高热量的食物摄入,应以清淡的饮食为主。

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减肥期间适合吃什么主食
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
主食尽量选择米饭,馒头,蒸包子,煮饺子等含油脂肪量较少的食物,但而且要限量。不建议吃烙饼,馅饼,烧饼,糖火烧,油条,油饼,油炸糕,炒饭,煎饺,炸酱面,粘米饭,八宝饭,煎饼果子等。主要原则是少食多餐,主食定量,不吃油大高糖的主食。
适合夏天减肥的几种减肥餐
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
因为夏天天气比较热,所以夏天的饮食非常关键,既要做一些有营养的,能补充体内所需要的元素,还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶,既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主,吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子,可以补充体内的微量元素。
玉米窝窝头适合减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
窝头是由玉米面制作的食物,所以主要成分是淀粉,也就是碳水化合物,是常见的营养物质,减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低,进入人体后可以缓慢地升高血糖,又很少会被胰岛素转化为脂肪,所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。
6种适合经期的减肥运动
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
适合经期的减肥运动有坚持走路,减肥体操或者瑜伽,注意动作幅度不要太大即可,慢跑,太极拳,缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量,同时注意适当补充水分、增强营养。
豆腐适合减肥吃吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐适合减肥吃。豆腐的热量比较低,每100克豆腐之中含有80大卡左右的热量,摄入体内之后不会导致热量堆积。而从营养学的角度来讲,豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,平衡体内的激素水平,可以美白皮肤、增加皮肤的弹性。还可以降低脂肪合成的速度、加速脂肪代谢,从而达到辅助减肥的目的。
豆腐汤适合减肥的时候喝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐汤能减肥脂肪含量少,含有丰富的植物蛋白,糖分少,粗纤维丰富,能加速体内毒素垃圾的排泄,预防便秘,达到减肥瘦身的目的。豆腐汤配合多吃新鲜的蔬菜、水果,适当吃燕麦、荞麦等粗粮,积极参加各种体育锻炼,减肥效果很好。
红薯紫薯与白薯哪个更适合减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
紫薯和红薯、白薯都可以增加饱腹感,增加胃肠道的蠕动,但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些。如果想要减肥,吃紫薯或者是红薯都是可以的。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。但是也一定要限制摄入量,再好的食物也要适量,多吃都是会影响到减肥的效果的。减肥期间就应该做到管住嘴,迈开腿,还要纠正不良的生活习惯。
减肥的人适合吃什么米
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内科中日友好医院三级甲等
减肥的人适合吃薏米,薏米含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用,能提高机体免疫力。薏米是一种抗癌药物,薏米经常使用还可以达到减肥等功效。
减肥期间喝多少水最适合
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,“最合适”的说法是不合理的。建议患者在减肥期间每天喝2000-2500毫升的水。正常情况下,人在日常生活中,需要补充足够的水分,才能够维持正常生活所需。而在减肥期间,患者通常会进行必要的运动锻炼,运动中还可能会大量出汗,汗液的大量丢失,也会导致身体比平时更需要补水。因此,建议患者在减肥期间,要做好补水工作,一般每天需要喝2000-2500毫升的水。另外,患者还要做好饮食管理,不要吃油腻的食物,要适量多吃富含维生素和水分的食物。
减肥适合吃的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。1.高蛋白食物:在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量,为了避免影响身体健康,建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等,有助于补充营养,还能避免摄入过多的热量。2.膳食纤维含量高:为了促进胃肠道蠕动,预防消化不良、便秘,减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物,比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。
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