首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

如何瘦臀部和大腿

性别：女

年龄：32

我在生完孩子之后就胖了好多，臀部和腿部出现了脂肪堆积现象，想要瘦臀部，如何瘦臀部和大腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：想要瘦臀部和大腿可以通过合理的运动方式，另外也可以做吸脂手术。在平时要坚持每天一小时的有氧运动，比如骑自行车或者是游泳，这样能够消耗体内的热量从而达到瘦臀以及瘦大腿的效果。但是如果臀部和腿部脂肪堆积比较的严重，可以做吸脂手术，吸脂能够将里面多余的脂肪组织抽取出来，达到比较立竿见影的瘦身目的。在瘦身过程当中还要控制饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物。

展开全部
相关推荐
产后如何瘦大腿和屁股
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后要使大腿和屁股都瘦下来，一定要在身体完全恢复以后，适当的运动，如晚饭后，出外小跑，散散步，还可以做垫上操，收腹操，瑜伽等帮助恢复身材。建议如果要是母乳喂养的话，尽量不要过度减肥，以免影响奶水的质量，造成宝宝的营养不良，尽量不吃油炸，辛辣的食品，要多喝温开水，避免造成便秘。
大腿骨折如何康复训练
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，患者的大腿骨折了，康复训练可以通过具体情况来进行安排，治疗方式不同，训练安排也有不同。1.钢板内固定：如果患者在治疗骨折时，采用的是钢板内固定，在康复训练早期时，可以进行股四头肌的收缩功能锻炼，待骨痂形成后，可以进行负重训练，进行膝关节屈曲力量训练。2.闭合复位髓内钉内固定：如果患者是采用闭合复位髓内钉内固定，在康复训练早期时，可以进行股四头肌的收缩功能锻炼和膝关节屈曲力量训练等。
大腿过敏了如何治疗
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
可能是因为冷空气刺激皮肤过敏引起的，受冷以后皮肤出现红斑，风团，水肿等表现，伴有骚痒感。要注意保暖，避免冷刺激皮肤，大腿出现荨麻疹，那大腿部位更加注意保暖。一般可以选择抗组胺药物治疗。
大腿筋疼如何缓解
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果出现了大腿筋疼，需要找出引起疼痛的原因，然后进行针对性的处理。大腿筋疼有很多的病因，例如腿部肌肉的拉伤、局部的疲劳或是某些疾病的压力，都会引起腿部的筋痛。此外，腿部的筋膜炎也会引起腿部筋痛。如果大腿处有筋痛，建议及时到正规的医院做详细的体检，明确病因后，进行相应的治疗。腰椎间盘突出引起的痛苦可以通过药物和其他的物理疗法来进行治疗。如果是筋膜炎引起的，可以通过口服消炎止痛的药物进行辅助。
胯部和大腿根部酸疼如何止痛
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
胯部和大腿根部酸疼可以采取以下办法进行止痛。髋关节和腿部的疼痛，可以通过物理疗法来缓解，比如局部的热敷、推拿等。如果比较严重的话可以服用一些口服镇痛的药物，比如尼美舒利分散片，是阿片受体拮抗剂、非甾体抗炎药等。在此过程中一定要避免激烈的运动，以免引起病情的恶化，同时还要进行下肢抬高，以加快血液循环。在日常生活中，建议保持规律的作息时间，还要保持营养摄入均衡。
女性右下腹大腿根部疼如何止痛
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
女性出现右下腹大腿根部疼痛的症状是常见的，可能是阑尾炎、妇科系统炎症等因素引起的。具体内容如下：1.阑尾炎：首先是盆位性的阑尾炎，主要症状是右侧下腹部、恶心、呕吐、发烧等。右腿的运动也会加重，有些不典型的患者会出现大腿根部的疼痛，需要进行系统的消炎治疗，最好的方法就是做阑尾切除，这样才能彻底消除疼痛。2.妇科系统炎症：如右侧附件炎、盆腔炎等，常见的症状有右下腹疼痛、反应性腹股沟区淋巴结的肿大。患者还可以通过服用尼美舒利帮助缓解疼痛。
如何快速瘦大腿和肚子
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。
如何瘦大腿内侧
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动，双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒V字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。
大腿和小腿肌肉萎缩如何进行恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
刚开始锻炼的时候一般以被动活动为主，让家人帮助进行肢体的活动锻炼，可以参与少许的主动收缩肌肉以及活动肢体的锻炼。时间长久之后就可以脱离被动锻炼，进行主动锻炼，肌肉萎缩的情况就能得到明显好转。
大腿和小腿肌肉萎缩如何进行恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
刚开始锻炼的时候一般以被动活动为主，让家人帮助进行肢体的活动锻炼，可以参与少许的主动收缩肌肉以及活动肢体的锻炼。时间长久之后就可以脱离被动锻炼，进行主动锻炼，肌肉萎缩的情况就能得到明显好转。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科