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腹部赘肉最有效如何减

性别：女

年龄：24

我这个年纪太胖了，肚子超级大，很难看，想了解一下腹部赘肉最有效如何减？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析：如想要在短时间内有效，并且快速的减掉腹部多余脂肪的话，建议可以通过腹部吸脂手术的方法来进行减肥。腹部吸脂手术可以直接减掉腹部多余的脂肪，而且还能够刺激腹部的皮肤，让皮肤起到收紧的效果，不会出现松弛的情况，让腹部变得更加的平坦，但是还需要注意后期适当加虽体育锻炼，才能够长期的维持，否则还是会出现反弹情况的。手术都会有一定的风险，也有过敏的可能性，所以建议去正规的医美机构进行。密切注意术后反应，如有异常应及时处理。

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腹部肥胖怎么减
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可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。
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潘永源主任医师
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治疗腹部肥胖，一方面应减少摄入，借助针灸或其他的药物方法减少热量的摄入。另一方面应促进脂肪代谢，可通过针灸刺激机体代谢，消耗热量。同时加强腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以达到减轻腹部肥胖的目的。总体上，腹部肥胖的减肥方法与其他肥胖的减肥方法没有较大区别，均为减少吸收，增加代谢。
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是身体出现什么问题而进行刮痧的。刮痧去一些大型中医院的理疗科进行治疗。刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效。腹部刮痧的效果主要看患者治疗什么病，刮痧治疗便秘有一定的效果，为了患者自己的身体不要去自己弄，可以去专业的地方，12个小时以后才可以洗澡，请患者注意。
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腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
健身腰腹部脂肪怎么减
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于产后过于肥胖而引起的，它会导致赘肉，你会引起妊娠斑会影响到美观，建议平时应该多运动，可以做一些盆底肌收缩运动，做仰卧起坐，瑜伽，可以通过抽脂手术进行治疗，平时要注意饮食，不要吃任何刺激性的食物，不要吃过于油腻的食物。
如何快速减少腹部脂肪
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说，可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等，可能会导致腹部赘肉明显，这种情况下建议调整饮食，减少食用高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免油腻。如果经常久坐，不运动，可能会导致腹部脂肪堆积，建议注意勤加运动，可以多进行转呼啦圈的运动，以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等，减掉腹部的赘肉。
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
下腹部的赘肉可以通过运动来减。具体情况分析如下：下腹部赘肉多，主要是因为运动量少，与自身的体质和基因有关。可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动来减轻腹部的脂肪，还可以进行一些腹部的按摩，比如骑车、游泳、健身等。在减肥的时候要注意控制自己的饮食，避免食用高脂肪和高脂肪的食物。食物应该是清淡的。吃完饭以后，不要马上坐下来，也不要马上就躺下来。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
下腹部赘肉多通常是由于活动量少造成的，跟个人的体质以及遗传因素也是有关系的。减腹部赘肉可以通过做仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩，像骑自行车，游泳，健身等也是可以的。
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潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以每天快走20分钟，慢跑20分钟，还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐，每组30个，每天做三组，随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响，不要久坐，坐的时候不要驼背。
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