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多久能瘦下来

性别：女

年龄：25

我想要减肥，但是不知道减肥的效果如何，请问我要减肥的话，多久能瘦下来？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：一般减肥一个月就能看到效果，一年就能达到很好的效果。减肥想要瘦下来需要一个长期的过程，至少需要一个月，首先要一日三餐必须吃，早餐可以吃低脂牛奶，鸡蛋加蔬菜。不要让能量摄入过多，少吃油炸食品，如果做到了这些的话，一般一个月就可以看到效果了，一个月可以瘦几斤，只要坚持，一般一年左右就可以达到完美的瘦身，减肥还是需要持之以恒的。建议平时尽量多吃蔬菜水果，补充维生素，还不会导致发胖。

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