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胳膊腿怎么减肥

性别：女

年龄：34

我由于经常暴饮暴食，导致了胳膊和腿上的肌肉变得越来越多了，想要快速的进行减肥，胳膊腿怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：胳膊腿可以通过注射溶脂针的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。溶脂针里面的主要成分是溶脂液，在注射到肌肤之后能够使局部的脂肪激光的溶解，并通过人体的代谢系统排出，从而达到去除脂肪的效果。激光溶脂手术是目前治疗腿胖比较有效的一种措施，而且安全性是比较高的，也可以达到短时间内减肥的作用。在做完治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量的食物摄入，饮食要以清淡为主。

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肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。
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可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。
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屁股大大腿粗怎么减肥
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