首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

肌肉腿怎么减肥

性别：男

年龄：39

我注意到自己是肌肉腿，觉得很难看，想要通过一些方式减肥，肌肉腿怎么减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王阳 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院北京协和医院

问题分析：肌肉腿可以注射瘦腿针帮助减肥，要在医生指导下合理治疗。瘦腿针的成分通常是肉毒素，在注射后能阻断肌肉和神经之间的联系，可以促使小腿部位肌肉逐渐萎缩，达到变瘦的目的。肌肉腿的患者一般肌肉会比较粗大，同时会导致整条腿很粗壮，如果症状明显会影响到美观，平时要进行骑单车、慢跑等运动，能帮助消耗脂肪。要长期坚持下去才会有一定的效果，另外还要多喝温开水，可以排除身体里的一些毒素。

展开全部
相关推荐
大腿粗怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。
大腿根粗怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。
肌肉多了容易减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肌肉多了不容易减肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要减肥，也是要控制饮食和加强运动，饮食上要控制进食量、改变饮食习惯，选择低热量、营养素含量全面的食品，要限制高热量、高脂肪、高糖类的食品，控制零食的摄入。
肌肉型肥胖怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大，所以注意运动强度要适中，如果进行剧烈的运动，可以减去大量的脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动，还要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。
肌肉型肥胖怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
肌肉型肥胖要先软化肌肉，要注意正确的方法。平时不要按摩肌肉，要在洗完澡以后，全身肌肉放松后，再轻轻揉捏肥胖的部位。肌肉是通过锻炼以后养成的肥胖，减肥更困难。
减肥肌肉量下降正常么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减肥肌肉量下降正常。通常是因为节食减肥引起的。健康的减肥方法是控制饮食，并且配合运动来达到减脂瘦身效果，绝对不要单纯的节食瘦身，不利于身体的健康，同时还容易反弹。
跑步能瘦肌肉腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
屁股大大腿粗怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
臀部和大腿肥胖的方法可以通过增加运动量减肥。如果是臀部和大腿处的肌肉发达，没有太好的减肥方法。如果是皮下脂肪比较厚，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。只是需要注意，在增加运动的时候容易产生饥饿感，如果增加饮食量，会影响到减肥效果，还要注意减少脂肪等食品的摄入量。另外运动量太少，也起不到减肥作用，每次需要运动半小时以上。
上身胖壮腿非常细该怎么减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以运动减肥，运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量，运动分有氧运动和无氧运动。只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态，简单的人体反应是呼吸正常，不头痛。
鸡肉怎么吃可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间应该少吃油腻以及含糖量高的食物，鸡肉是可以适当的少吃一些的，因为鸡肉在所有的肉类食物中是含油脂最少的，但是也应该控制摄入的量，而且制作的时候可以选择蒸或者是煮的方式，不可以吃炸鸡，做的清淡一些，可以用植物油做，不要用动物油。想要减肥就应该严格控制摄入的量，在总的摄入量里要保证蛋白质以及维生素的摄入。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科