剖腹产产妇坐月子注意事项

为了能更好地促进产后恢复，防止发生产后并发症，产妇坐月子应注意合理饮食、保持清洁、注意保暖、适当运动等，具体分析如下：1.合理饮食：产妇在饮食上要多食用高蛋白、高营养的食物，同时要保证营养均衡，多搭配蔬菜、水果，不吃冰凉、辛辣刺激性食物。2.保持清洁：产妇坐月子期间容易出汗，应选择宽松、吸汗的衣物，应适时洗澡、洗头，但要注意避免盆浴。3.注意保暖：刚分娩的产妇抵抗力较弱，因此坐月子期间要避免碰凉水、直接吹风，防止发生感冒。4.适当运动：一般情况下剖宫产后一天、自然分娩后半天就可以下床活动，以室内运动为主，可以促进胃肠蠕动、恶露排出，减少下肢静脉血栓形成。

产妇通常坐月子在30到40天左右。坐月子通常是30天左右，坐月子的期间可以适当的活动，但是不能够劳累，也不能够提重物以及性生活，保持室内空气流通，温度适宜，不要穿过厚的衣服，盖过厚的被褥。坐月子期间也不建议外出，因为这个时候体质比较虚弱，可以在饮食上多增加一些营养，多注意休息，保持充足的睡眠。同时也要保持良好的心情，有助于身体的恢复。

产妇坐月子可以刷牙。在传统观念中，在坐月子的时候不能刷牙，否则会引起口腔内部的炎症，影响到牙体的质量，从而引起牙床流血、疼痛，让牙齿很快脱落。在产后，可以选择用柔软的牙刷，或者是含少量刺激的牙膏，但是要注意避免对牙床造成伤害。在晚餐后要漱口，每天早上和晚上都要刷一次牙齿。同时，在刷牙的时候要避免用冷水，要用温水，避免对牙齿造成伤害。

在坐月子期间，可以适当的食用一些糯米丸子。在分娩期间，适当地食用香甜的糯米丸会提高食欲和食欲。但是如果吃的太多的话会对身体造成伤害。因为汤圆中有很多不利于消化的物质，女性在坐月子期间体质很差，消化系统也比较脆弱，平时的运动也会减少，如果食用过多的不利于消化的汤圆，会导致肠胃不适，比如腹胀、腹泻、便秘等。而且，因为汤圆含有大量的糖份，吃了以后会导致血糖上升，从而造成身体的糖份积累，从而造成肥胖的情况。

月子期间最重要的就是注意休息，如果是剖宫产的话，更加要注意卧床休息，不可以随意走动，秋天坐月子其实还是比较舒适的。别吃辛辣寒凉食物，别吃葱姜蒜，辣椒，羊肉，鱼虾这些食物。

需要大量补充水份，产妇应该在月子期间喝大量的水，这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。护理伤口，产后不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感，好好护理伤口，预防感染，如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。衣着要宽松，产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。可做适量的运动。产后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动。

女性在坐月子的过程中要做好睡眠，避免久坐，此时盆底肌已经彻底放松，需要在床上静养。在此过程中不能食用辛辣和生凉的东西，避免出现腹部疼痛，造成恶露排泄。平时要多吃一些清淡的食物，多喝一些有营养的汤，以达到补充人体所需的营养。平时要做好保暖工作，避免着凉受风引起的身体不适。还要注意多食用含有丰富维他命c的蔬果，饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

一般情况下，剖腹产坐月子有以下注意事项：在剖腹产1-2日内要下床，避免出现腹股沟内的伤口和静脉血栓，避免出现腹股沟的情况，有助于肠道的蠕动，排除肠胀气，有助于伤口的愈合。产妇在剖腹产后坐月子要多休息，要有足够的睡眠，最好是侧躺，这样有助于子宫的复原，不能久坐，也不能做太多的体力活，以免出现宫外脱垂。

剖腹产坐月子要注意对腰部的护理。一般情况下，在手术时需要注射麻醉药物，就会对腰部产生损伤，所以要避免重体力劳动，并注意休息和腰部的保暖。在术后的腹带可以压迫刀口防止子宫脱垂，所以不要摘。另外患者需要注意个人卫生，并用温水经行洗漱，有利于恶露的排出。此外，建议产妇在日常生活中要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，同时要注意休息，不要熬夜，保持好的心情。