问题分析:失眠就是入睡困难,容易醒,抑郁症是一种心境障碍。
失眠是很常见的病症,失眠的典型表现是入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降、记忆力下降等。失眠会导致日间认知功能障碍,影响工作效率,容易出现嗜睡的现象。抑郁症的病因尚不清楚,与生物因素、心理因素、社会因素等有关。抑郁症可单次发作,也可多次,症状表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状。失眠不一定是抑郁症,但抑郁症的临床表现是失眠。
建议:睡前可以喝一杯热牛奶促进睡眠,要长期坚持才会有效果,也可以睡前做一些瑜伽,放松心情,同时可以提高睡眠质量。