激素内分泌失调怎么办

问题分析：激素内分泌失调可以从饮食、睡眠、运动方面进行调整。
激素内分泌失调的话应该要多注意饮食，多喝水，尽量少吃油腻辛辣等刺激性的食物，目的是获取不饱和脂肪酸，达到调理内分泌的效果，最好多吃植物油，尽量少吃动物油。另外，在平时应该要加强户外的运动，参加体育锻炼，增强体质。另外要规律作息，以免破坏了正常的生理规律，让激素内分泌失去平衡，从而引发其它的疾病。
建议不要经常熬夜，要保证有充足的睡眠时间，饮食方面多吃新鲜的水果和蔬菜，和含高蛋白食品。最好还要适量进行体育锻炼，增强身体，增强抵抗力。