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几点睡是美容时间

性别：女

年龄：21

听说睡美容觉皮肤好，状态好，所以想调整一下现在的作息时间，美容觉是几点睡比较好呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：美容觉就是睡晚上10点到2点之间这段时间，这4个钟头如果一直能在睡眠中，就是美容觉。睡美容觉的时间尽量要早的，而且长期的保持睡眠充足，不熬夜，规律性的作息，基本上皮肤都会有一个质的提升，就是9到10点前就要上床睡觉，10点以前一定要睡着，保持充足的睡眠，达到美容觉的效果。而且睡觉之前可以适当的做一些面膜保养皮肤，多喝水，促进身体的新陈代谢，养成早睡早起的习惯。

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