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减肥哪一种最好最有效

性别：女

年龄：28

我尝试了很多种减肥方法，但是效果都不太理想，想要选择一款最有效的方法，减肥哪一种最好最有效？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
朱淼 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 上海交通大学医学院附属新华医院

问题分析：减肥选择注射肉毒素或者是抽脂手术等方法都是比较有效果的，要根据肥胖原因来决定。长时间站立或者是高强度运动，有可能会导致肌肉缺氧或者是肌肉发育异常引起身体肥胖，最好选择注射肉毒素来治疗，能快速麻痹局部肌肉神经能阻断肌肉吸收营养，会随着药剂量增加来达到减肥效果。皮下脂肪堆积比较严重引起的身体肥胖，可以选择抽脂手术来治疗。在减肥期间最好不要吃高热量的食物，比如肥肉或者是巧克力，以免影响恢复。

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如果儿童出现了会影响身体健康的肥胖，可以制定科学合理的饮食计划还有日常护理来减肥。父母要对儿童的膳食进行严格的管理，并制定科学合理的饮食计划。要避免多吃高热量的食物，以富含膳食纤维的为主，在饭后和闲暇的时候，父母要带儿童出去散步、打球、游泳、跑步等。同时，要鼓励儿童克服自己的自卑感，积极参加减肥活动，如果效果好，应该鼓励他们继续。
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减肥没有土方法和洋方法，只有科学的方法和适合自己的方法。无非是吃的不要太多，控制每天的热量摄入，多食用低热量高纤维的食物可以有效减少饥饿感，高蛋白低脂的饮食搭配合理的碳水化合物摄入就是合理的选择。
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