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如何正确的减肥方法

性别：女

年龄：26

我这两天在洗澡的时候发现自己身体比较肥胖，想要进行减肥，如何正确的减肥方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析：正确的减肥方法通常包括控制饮食以及运动，另外还可以选择吸脂手术的方式。在日常生活中需要注意调整饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食，而且也要减少高脂肪以及高热量食物的摄入。同时也要适当一些有氧运动，比如跑步或者游泳，能够有效促进体内脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的，但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥，还可以选择吸脂手术的方法。平时也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱。

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