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减肥可以吃面吗?

性别:女

年龄:25

最近和闺蜜一直在减肥,但是又想吃面又控制不住自己的嘴,害怕减肥效果不成功,请问减肥可以吃面吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:面条属于半流质的食物,虽然淀粉含量比较高,但是少量摄入不会起到增肥效果。面的饱腹感非常强,如果吃面,在很长的一段时间里因为饱腹感的原因,都不会再多摄入其他肉类等高热量的食物,从而减少脂肪的摄入,从而可以很好的控制热量消耗。如果吃过多的面条,因为淀粉含量高,反而会增加肠胃负担,不利于肠胃蠕动,脂肪无法分解,糖代谢过程也会减慢,这样会导致脂肪堆积造成身体肥胖。如果减肥期间吃面,一定要控制好摄入量,减肥也不能只在饮食方面注意。建议在不损伤身体的情况下,也需要选择能加速脂肪燃烧的有氧运动进行锻炼,比如跳绳、骑自行车等。

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吃面条能减肥吗
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吃面条一般不能减肥,还可能会影响减肥的效果,具体分析如下:面条中热量比较高,吃面条一般不能减肥。并且,面条中含有大量的碳水化合物,若患者吃过多的面条,体内碳水化合物积聚过多,可能会转化为脂肪,从而会影响减肥的效果。所以,患者在日常生活中应适量吃面条,以免加重胃肠道负担,容易引起身体不适,如腹胀、腹痛、便秘等。
汗蒸是否可以减肥
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一般情况下,汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。
减肥吃面条还是米饭
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通常情况下,减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量,因为面条和米饭可能会转化为脂肪,进而出现增肥的情况。
减肥吃面条可以吗
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内科中日友好医院三级甲等
减肥吃面条可以,但是晚上不可以吃,面条的吸水能力强,能给身体带来果腹感。晚上吃面条会难以消化,所以面条要在早餐和午餐的时候吃。早上吃面条能充分吸收营养,应该挑选富含蛋白质的面条做早餐。中午的时候吃面条,既果腹,又营养。
减肥可以吃面包吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人士一般可以适量吃面包,但建议吃全麦面包。一般情况下,减肥的人士需要控制饮食,避免食用高糖、高脂肪的食物,减少糖分和脂肪的摄入量,促进身体脂肪的消耗。面包主要由面粉制成,含有大量的碳水化合物,以及较多的糖分。如果只是少量地吃面包,一般不会影响减肥,还可以补充能量。但如果一次性吃得过多,可能会导致体内糖分堆积,影响减肥。全麦面包中的糖分和碳水化合物相对较少,热量较低,并且具有较强的饱腹感,减肥期间也是可以放心食用的。此外,减肥的人士还应加强运动,帮助消耗体内多余的脂肪,以达到较好的减肥效果。
减肥可以吃面食吗
陈秀杉副主任医师
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减肥人群可以少量吃面食,一般不会造成太大影响。减肥时,虽然要控制脂肪、碳水化合物的摄入,但不能一点都不摄入,避免对身体造成影响,而且碳水化合物摄入量过少,还会使人情绪低落,对身体不利。所以减肥的人可以少量吃面食,如果害怕食用过多引发体重上升,可以食用其他容易控制摄入量的食物。还可以采取太极拳、五段锦等全身运动,帮助消化,促进脂肪消耗。
减肥可以吃面条吗
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减肥期间面条可以吃,面条的热量比较低不会增加脂肪,可以起到减肥的作用。但是不能每天只吃面条。这样减肥不科学也会影响身体健康。通常减肥只要对晚餐有所控制就可以,吃得半饱,平时再结合运动,如慢跑跳广场舞等,只要长期坚持,都可以起到减肥的目的。
减肥期间吃什么
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减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃面包吗
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减肥期间可以吃面包,减肥期间可以在超市里能买到的原味切片吐司,全麦面包(全麦粉制成的),是面包中比较适合减肥食用的。全麦面包是优选择。它麸质含量高,口感扎实,尤其是全麦苏打面包,虽然外表硬且丑,相貌犹如石头。
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可以吃面包,都要吃热量低的面包,其实减肥期间吃什么都可以,但是要保证总热量不超标。因为蔬菜水果所含热量较少,可以适当的多吃一些。而油脂类的食物所含热量要多,所以一定要少吃。
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