问题分析：想要自己牙齿美白，手术美白牙齿，现在比较好的方法就是冷光美白。把牙齿洗白的方法还是有很多的，平时可以使用一些好的美白的牙膏刷牙，还可以搭配着洗牙粉一起使用，如果效果仍然不好的话，可以去做一个超声波洗牙，就会有明显的好转，一般一年洗两次就可以了，冷光并不是真正的没有温度的光，美白术前，患者牙龈上要涂抹护龈剂保护牙龈。牙齿的冷光美白要去专业的口腔医院具体检查一下牙齿的情况，再根据牙齿的情况进行处理，做冷光牙齿美白后要定期检查牙齿和洗牙能维持牙齿美白。平时也要注意保护口腔的卫生，多喝水，不要吃油腻的食物，注意平时的个人生活卫生，坚持早晚刷牙，每天吃完饭要记得漱口。
