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如何减腹部脂肪

性别:女

年龄:22岁

我的肚子上有很多赘肉,非常的难看,我就想减肥,所以想了解一下,如何减腹部脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
林煌 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院

问题分析:想要减腹部脂肪可以做腹部的吸脂术,手术安全,而且较为普通。减腹部脂肪的方法很多,直接的方法做腹部抽脂术,这项手术已经进行了几十年,因此手术非常安全,实施范围非常普遍。它还可以配合其他部位的吸脂减肥,如只需小腹脂肪堆积,只需小腹吸脂。如果上腹部也有点隆起,则可以进行综合治疗。吸脂手术可以说是一种非常简单、快速的减肥方法,可以通过局部麻醉或全身麻醉进行。如果想要做腹部的吸脂术,应选择正规医院进行手术,术后也要多加注意,可以适当的做些有氧运动,这样才能长久保持手术效果。

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一般情况下,得了脂肪肝,患者需要根据自身的具体情况选择核实的治疗方式。具体情况分析如下:脂肪肝与个人体质、长期不良的慢性肝病有一定的关系,要长期进行全面的治疗,戒烟戒酒,减轻体重,避免出现肝脏炎症,同时要注意避免服用抗炎保肝的药物,同时要注意饮食结构,减少每天的卡路里,减少脂肪的摄入量,同时要注意适当的锻炼,避免出现肝脂肪堆积,如果平时减肥或生活习惯的改变,可以服用血管紧张素受体拮抗剂、贝特类药物等。
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外科北京大学人民医院三级甲等
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外科北京大学人民医院三级甲等
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。
怎么减腹部脂肪最有效
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,通过以下几个方法减腹部脂肪比较有效,具体分析如下:1、少吃高热量高脂肪食物,多吃新鲜的蔬菜和瓜果,尽量减少摄入过量的热量。2.在吃完晚饭以后要避免长时间的坐姿,适当的锻炼可以减轻肚子里的赘肉。3.不能喝太多的酒,因为身体里的酒精含量很高,而且在喝酒的时候,可能还会吃很多的食物。4.进行锻炼,减少腹部的赘肉,比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步、游泳、打球等全身锻炼。
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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