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减肥的方法是什么

性别：女

年龄：32岁

由于我的身材比较肥胖，我感觉很自卑，所以我想要进行减肥，减肥的方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：减肥的方法通常可以采取运动的方法减肥，也可以抽脂减肥。身体肥胖主要是由于长期不良的饮食习惯所引起的，如果并不是特别的严重，可以选择运动的方法改善，能够促进身体的脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可以通过抽脂的方法改善，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的症状，效果会比较好。平时也要注意控制饮食，不要过多的吃一些油炸食品或者是肥肉，从而预防肥胖。

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月经后减肥的方法是什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，月经后减肥的方法是调节饮食、运动等。这个时候可以多吃粗粮，主要是因为粗粮中含有丰富的食物纤维，能够帮助肠胃蠕动，增加饱腹感。另外，这一周晚上尽量少吃晚餐，尽量以清淡为主，避免食用高脂肪和油腻食物，也可以选择低卡路里食物。也可以在用餐之前喝一碗汤，它能降低食欲，促进肠胃的蠕动。当然也可以通过有氧运动来减轻体重。
产后减肥的方法是什么
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
产后减肥的方法是加强运动锻炼以及改善饮食结构，并且也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是由于缺乏运动锻炼所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的，通常可以多做一些运动锻炼，还有改善饮食结构，才能够达到较好的减肥瘦身效果，另外也可以在身体完全恢复后做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出，还可以有效的改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，另外也要保持规律的生活作息，以免影响到身体新陈代谢。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身以及减肥效果，但是做完抽脂之后，皮肤的表面可能会有轻微的红肿，有些人还会伴有疼痛不适的症状，要做好局部的护理工作。不要抓挠局部的皮肤，也要避免受到水的刺激，以免引起抽脂的部位感染。
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朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
减肥的方法是多做运动锻炼，还可以选择抽脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖，通常是因为缺乏运动锻炼所引起的，通常在减肥的时候可以多做一些运动锻炼，能够消耗体内的脂肪以及热量，从而能够达到更好的减肥瘦身效果，另外也可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，但是在做抽脂手术的时候，可能会对局部造成创伤，后期还要做好护理工作。日常不宜吃肥腻和高糖的食物，否则很有可能会导致热量和脂肪增多，还会影响减肥效果。
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杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥的方法通过控制饮食的方式来改善，也可以通过加强体育锻炼的方式来达到减肥的效果。如果通过以上方式减肥，一般需要的时间要长一些。而如果患者想要快速达到瘦身的效果，最好是到专业的美容机构，通过全身抽脂或者是激光溶脂的方式来减肥，这样才可以达到改善的效果，也可以减小对患者身体的创伤性。在减肥手术改善后，患者还需要做好饮食的调整，避免食用辛辣刺激性的食物，及避免海鲜和发物的食用。
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鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥的方法是运动锻炼并且还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物。如果身体比较肥胖，多数是因为在饮食上经常吃些容易导致身体发胖的食物所引发的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因。如果肥胖比较严重，也可以注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解掉，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥，可以去除局部多余的脂肪组织，达到减肥瘦身的目的。还要特别注意局部的清洁卫生，并且要避免吃易发胖的食物，以免导致身体肥胖。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的方法可以通过抽脂手术的方法，还要配合上运动锻炼控制好饮食。身体肥胖一般是缺乏运动锻炼一起的，比如长时间的久坐或者是久躺，可能会导致肠胃的蠕动减慢，引起有脂肪堆积的现象，需要通过抽脂手术的方法，一般是通过负压的吸力作用将脂肪排出体外，达到很好的瘦身效果。抽脂手术之前要到医院进行检查诊断，以免患有其他的严重性疾病，比如肾脏疾病或者是肝脏疾病。做好手术后的护理措施，避免过早的剧烈运动，多以清淡的食物为主。
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吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
减肥的方法通常可以选择运动的方法进行减肥，并且也可以选择抽脂治疗。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，而且也可以跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的效果，但是需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身效果，在短时间内就能够有效，。治疗期间要注意保持合理的饮食，少吃油炸食品或者是肥肉等食物，否则很有可能会导致身体肥胖。
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路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥的方法到医美机构通过抽脂手术和吸脂手术来治疗，也可以采取溶脂针剂注射。抽脂手术和吸脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦身以及燃脂效果，溶脂针剂注射之后，也可以帮助脂肪组织尽快溶解掉，改善肥胖的症状。做完吸脂手术之后要及时穿塑身衣，能达到比较好的塑形效果，让人的身材尽快得到改善，也需要及时调整饮食。
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路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥通常可以采取运动的方法减肥，并且也可以到医院做抽脂手术。运动减肥可以选择跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到减肥的效果。抽脂手术通常需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，从而达到比较好的瘦身效果，而且还能够塑造体型。
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