减肥动作有哪些

问题分析：做增加肌肉量的动作可以减肥，主要是无氧运动。减肥在选择运动的同时，也要进行科学的运动，有必要根据身体条件选择合适的运动。首先从快走、慢跑、游泳等简单运动开始，逐渐增加到器械、抵抗运动，更合适、更安全。同时结合力量训练，如平板支撑、仰卧起坐、引体向上、卷腹等可以发挥更好的减肥效果。通过和有氧运动交替进行，坚持一定的时间，可以发挥更好的减肥效果。如果运动坚持不下去，也可以考虑以去正规的医美机构进行脂肪抽吸，取得满意的效果。建议求美者坚持运动，控制饮食，多管齐下，持之以恒。尤其是尤其是睡觉之前，一定不能进食，会导致大量脂肪囤积。