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肩膀塌怎么矫正

性别：女

年龄：24

我肩膀都成八字了，穿衣服都不好看，显得整个人都蔫蔫的，请问肩膀塌怎么矫正？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：肩膀塌可以去正规的医美机构就诊，通过使用外固定装置进行矫正。一般通过常用的双侧肩膀部位锁骨固定带，这样能够改善肩膀塌陷现象。另外也可以通过一些功能锻炼进行改善，比如俯臣撑或者是举哑铃等综合性的锻炼，也可以采取牵拉弹带的方式，调节肩关节功能，从外观上改变肩膀塌下现象。但是在做运动的时候,需要根据自身条件，选择合适度的运动。另外，建议求美者平时改掉不良效果，端正坐姿，预防肩膀塌现象。同时注意适当的锻炼，有助于恢复。

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肩膀不平可以通过支具、手术等方式进行矫正，具体分析如下：肩膀不平一般都是由于脊柱侧弯引起的。青少年特发性脊柱侧弯后，由于两侧的肌肉不均衡，会导致一侧肩膀高，一侧肩膀低。在这种情况下，正确的治疗方法是先拍一张完整的脊椎X线片，并知道脊椎的侧弯度，如果脊柱侧弯的角度不超过40度，可以采用胸腰骶椎支具来进行矫正。X线片显示脊柱侧弯角超过40度时，一般都要通过手术进行矫形治疗。
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一般情况下，肩膀骨头突出矫正的方法有以下几种：如果是三角肌萎缩导致的肩膀骨头突出，可以通过抗阻力训练使肌肉更加发达，增强肩部三角肌的力量和强度，每日锻炼时间不少于30分钟。如果是肩锁关节脱位引起肩膀骨头突出，则需要通过锁骨钩板固定，去除局部的骨性突出。需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
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肩膀上有个骨头突出是一种临床上比较普遍的病症。需要根据情况来进行矫正。具体分析如下：首先要看肩膀上有个骨头突出是否是先天性的，只要不出现明显的疼痛等症状，就可以进行常规的检查。如果是比较严重的骨折导致的肩膀上有个骨头突出，需要去正规的医院做x片检查，如果是偏斜的话，可以做一些常规的调整，比如侧弯角超过20度，可以用支架来进行矫正。
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，肩膀往前弯可以通过以下方式矫正，具体分析如下：肩膀向前弯曲的原因有很多，这与先天遗传、长期的不良姿势有关。对于年轻的病人，可以采用支具来纠正，例如背部。日常生活中要做到仰头挺胸，多做一些扩胸运动。平时可以多做一些锻炼，比如平板支撑、游泳等，这样可以增强肩膀的肌肉强度，还可以纠正前倾的畸形姿态。女生也能学芭蕾，还能塑造身材。
孩子肩膀一高一低如何矫正
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低肩一侧做单臂单杠悬浮，十到十五秒，如力量允许可在做引体向上八到十五次，注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟，如果还有力量可以再做引体向上八到十五次，注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举侧举后举练习，每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃，先平举后曲臂弯举手触肩，做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后，做弯举练习，上举时掌心向后，下放时手触肩，做六到八次。
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首先去医院拍一个x光片，是不是有骨骼畸形的存在。如果没有应该以物理纠正为主，一般不主张手术去医院骨科做详细的体格检查和必要的辅助检查，包括x线的检查，结合病情，根据检查结果，采取有针对性的治疗措施。
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严重建议康复训练，或者戴一些矫正仪器，但如果情况不怎么严重，可以找几个与自己来往密切的亲朋好友，在平时生活中多加督促自己，通过语言督促对自己的生活习惯进行改变，从而矫正身体。
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看属于先天原因导致，还是后天因素引起。平时可以吊单杠，游泳，加强胸背部肌肉核心肌群的锻炼。需要改正日常生活不良的姿势以及佩戴矫形器，还有康复锻炼，能够改正体态。可以配合影像学检查，看一下骨关节的情况以及肩塌的角度。
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