青春痘吃什么

多吃清淡食品，新鲜的蔬菜和水果。不要吃辣椒大蒜等辛辣刺激食物，多喝水。遵医嘱用药，不要乱抹药物。不要用手抓挠患处，保持干净卫生。休息要保证良好，不要熬夜不要太累。

在长痘痘期间，应该注意补充含锌以及钙的食物。锌可增加人体抵抗力，加速蛋白质合成肌细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。还可以吃菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵等都是可以预防青春痘的。

青春痘是很常见的现象，但是如果出现了青春痘的情况，一定要及时的进行治疗。出现青春痘最好服用抗菌消炎的药物，这样才能缓解青春痘，但也要在医生的指导下用药，要结合自身的实际情况进行治疗。一般情况下，青春痘可以口服抗生素、抗菌消炎等抗菌消炎的药物，但是四环霉素类的药物不能吃，长期服用会对肝脏、肾脏造成一定的影响。也不要用针头挤痘痘，也不要用针扎。痘痘最忌讳用手指挤压或者用针头清洗，因为这样会引起皮肤的感染。在治疗痘痘时要注意要保持干净，要及时到专业的医生那里进行治疗。如果时性热的食物，吃了会引起上火，而青春痘的人本来就属于内热，吃这种食物，只会火上浇油。

得了青春痘，患者可以吃新鲜香蕉、苹果、橘子、梨和其他补充剂来补充人体维生素。应该少吃辛辣刺激的食物，这比脂肪含量高。它很容易导致毛囊组织分泌的油脂增加。如果被细菌感染，会很容易产生化脓性病变，并会出现红肿。患者可以使用当地的抗炎药进行药物调理。

长痘痘应该多吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等蔬菜。这是因为长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通，以上蔬菜有此作用。水果的话香蕉、西瓜、梨均有不错的效果。

在饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜瓜果蔬菜，如苹果，梨，西红柿，豆芽，豆腐，白菜，西瓜，冬瓜等，少吃脂肪，糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。还要保持心情愉快，注意休息，保证睡眠充足。那样的话，痘痘就不敢那么猖狂啦。

青春痘是青春的标志，所以不少青少年在高中时期会长特别多痘痘。这可能跟自身的内分泌以及减伤背负的学习压力有关。在饮食方面呢，要以清淡为主：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。还要保持心情愉快，注意休息，保证睡眠充足。那样的话，痘痘就不敢那么猖狂啦。

平时的三餐要注意。番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶，这些你都多吃一些，不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖分吃多了脸上会很爱出油的，不要晚睡。

降低皮肤油脂的食物有青菜、番茄，水果、绿茶等；有助于抗感染的食物有冬瓜、红豆和绿豆等。去痘印，可以错吃坚果类的食物，包括核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

青春痘这个病跟饮食有着很大的关系，主要是尽量以清淡为主。粗纤维食品。很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。