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大腿外侧粗的减肥方法

性别：女

年龄：28

我这段时间发现自己的大腿外侧有些粗，我想要通过一些方式达到减肥的目的，大腿外侧粗的减肥方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：大腿外侧粗的减肥方法，可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果大腿外侧比较粗，会使人看上去不太美观，通过抽脂的方式会对局部进行小的切口，并且通过负压技术将大腿部位的脂肪快速的抽出，也能够达到快速瘦大腿的效果，而且不容易反弹，也能够保持的时间比较长。

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肥胖者大腿都很粗，特别是女性多见，尤其是以生育后的女性更多见，把大腿的肉减掉，个人的减肥方式，而且绿色、很少反弹的就是饮食加运动。重点在饮食和运动结合上，饮食可以吃粗纤维的东西，比如红薯、山药之类的粗纤维，用来替代米饭和面食，可以缓解便秘，可以有效的减肥。运动就是慢跑和快走，每次运动超过45分钟。让腿部的脂肪通过充分的运动进行疏解，更好的把脂肪细胞缩小，达到减肥目的，运动前提是喝温水。
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可以模拟跳绳，双手像在抓着跳绳一样跳起来，滑冰动作，将单腿迈出静止停着，对策，连续做措施需保证身体稳定，大腿拉伸站立时，将单手与铜臭腿将脚贴进屁股去拿针，身体不可弯曲。
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