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跑步能减脂肪肝吗？

性别：女

年龄：30

我身体比较肥胖，而且还患有轻度的脂肪肝，想要通过跑步减脂肪肝，跑步能减脂肪肝吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：跑步一般不能减脂肪肝，但是能够起到缓解的作用。跑步属于有氧运动，并且能够促进血液循环加快，也能够燃烧体内的多余脂肪，虽然不能够完全的将脂肪肝去掉，但是体内脂肪的减少，对于脂肪肝也能够起到好处，也可以通过抽脂手术抽出体内的脂肪，使脂肪能够快速减少，减少堆积。

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减脂肪肝的食物有哪些
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
通常情况下，减脂肪肝的说法是错误的，适当吃以下食物可以辅助减轻脂肪。具体内容如下：1、西红柿，其中富含丰富的维生素和胡萝卜素，具有健脾胃、促消化的作用，可以促进脂肪的消耗。2、胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液中能将油脂乳化，达到降血脂、降低血液黏度的作用。3、山楂含有丰富的膳食纤维，对于肠胃有很好的消化作用，具有减轻脂肪肝的作用。但是以上食物都需要适量吃，不能多吃。注意休息，避免高强度运动或者在工作中要注意作息规律、戒除烟酒、避免熬夜。
轻度脂肪肝可以通过跑步消除吗
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
轻度脂肪肝通过跑步可以有效地减轻症状，但通过单纯的跑步不能完全消除，需要配合饮食的管理。轻度的脂肪肝可以选择跑步、游泳、打球等运动促进脂肪的消耗，控制体重减轻脂肪肝的症状。是短时期内体重不能下降过多，否则会加重脂肪肝症状，必须循序渐进的进行。同时注意控制饮食总的摄入量，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，避免脂肪食物的摄入。
脂肪肝除了跑步还有什么运动解决
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，脂肪肝除了跑步还有有氧运动解决。脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的疾病，可能是肥胖、代谢综合征、大量饮酒、病毒感染等因素引起的。脂肪肝除了跑步以外，进行适当的有氧运动可以减轻体重，加速新陈代谢，促进脂肪肝的恢复。同时患者应遵医嘱服用药物。患者在日常生活中应当加强身体锻炼，注意保暖，饮食清淡，不吃刺激性食物多，吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
脂肪肝每天跑步可以消除吗
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
如果是单纯性的脂肪肝，没有其他的病变，并且脂肪肝是轻度或者是中度的，通过规律性的运动锻炼，并且控制饮食是可以减轻或者是消除的。但是如果是重度的脂肪肝，在跑步的同时没有进行饮食控制，那么消除的就比较小。再者如果在脂肪肝的基础上，并且感染了乙肝病毒，脂肪肝只通过跑步锻炼，没有进行规律的用药，也是不能够进行消除的。
脂肪肝跑步多久能恢复
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
脂肪肝跑步一个月能消除吗
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
如果脂肪肝症状为轻度或中度，控制饮食，跑步一个月能消除；如果脂肪肝症状较重，不积极控制饮食，跑步一个月一般不能消除，具体分析如下：如果是单纯性脂肪肝，没有其它病变，而且脂肪肝属于轻度或中度，可以通过规律的运动和饮食来缓解，这种情况下跑步一个月能消除。但严重的脂肪肝患者，在跑步过程中不注意饮食，则跑步一个月不太可能被清除。而且，如果是以脂肪肝为主，同时又感染了乙肝病毒，仅靠跑步运动，而不是常规药物治疗，是无法消除的。
跑步能减脂肪肝吗
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
跑步会减掉脂肪肝针对非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要通过增加运动、控制饮食、调整饮食结构来处理。跑步能够增加身体热量的消耗，而且能起到强身健体的功效，改善心肺的功能，改善全身的适应性，长期坚持跑步，对身体有很大的好处。
跑步能减中度脂肪肝吗
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
跑步是可以减脂肪肝的。除了跑步还可以通过饮食纠正，可低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。如果肝功正常是可以不治疗的。肝功能异常就要进行保肝治疗。平时还要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。
跑步能消除脂肪肝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
跑步能消除脂肪肝。脂肪肝的病人通过跑步运动，半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。除了运动以外，还需要饮食控制，减少油腻食物的摄入，减少刺激性饮食，清淡饮食为主，并且结合运动。
什么茶减脂肪肝脂肪最快
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
脂肪肝是多种原因所引起的肝细胞脂肪过多的疾病，脂肪肝病人在早期是可以通过配合医生积极治疗和平时的身体保养治疗。有脂肪肝可以多喝绿茶或普洱茶，茶中的营养物质对于脂肪肝的病人有促进脂肪代谢的作用，可以有效降低脂肪肝脂肪。
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