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怎么能减掉脸上的肉

性别：女

年龄：31

我脸上的肥肉比较多，想要采取良好的方法进行减肥，请问怎么能减掉脸上的肉？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任冲 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以通过注射瘦脸针的方法能减掉脸上的肉，避免长时间嚼口香糖。脸上的肉比较多，可能是先天性发育的原因，还有可能是不良的饮食习惯造成的，采取注射瘦脸针的方法，选择肉毒素成分，能够阻断肌肉神经和溶解脂肪，将肌肉进行萎缩达到瘦脸的目的。日常吃一些清淡的食物，保持面部的清洁和卫生。

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只有进行减肥，首先要控制饮食，每餐不能吃太饱减少摄入量，限制脂肪含量多、油腻、热量高等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，也可在主食中适当搭配些粗粮，补充膳食纤维，以延长消化时间，促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天通过慢跑、跳绳等运动，消耗体内多余能量，减少脂肪生成，脂肪组织比较顽固，一般需运动半小时以上，如果开始不适应，可以从10分钟做起，以后逐渐增加运动时间及运动量。
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