性别:男
问题分析:南瓜籽一般建议生吃效果最好。熟的南瓜籽在加热的过程中会受到高温的破坏,其中的维生素c和维生素b族就会所剩无几,摄入身体之后无法促进新陈代谢。而生的南瓜籽中的营养价值比较丰富,不但可以美白皮肤,而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。其中的纤维素还可以促进肠道蠕动,对于早泄、便秘、尿频、尿急等现象有改善作用。建议日常生活中多喝水,饮食搭配,少食多餐,多吃大豆,南瓜籽等食物,改善身体素质,适当运动,促进消化功能。