问题分析:吃太多橘子,容易上火,引起结石。
若橘子食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,多吃对口腔和牙齿也有害。另外,当过多吃橘子后,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的“多吃橘子会上火”。
建议适量吃橘子,每天吃1-2颗即可,吃橘子前后一小时内千万不要喝牛奶;饭前或空腹时不要吃,因为橘子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康不利。