健身完喝可乐有什么危害

问题分析：运动健身后喝可乐会导致钙质流失。
经过一定量的运动后，会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，因为在运动中机体产生了酸性物质，酸性物质堆积会导致身体疲劳。若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温的作用，因此很多运动人士喜欢喝，特别是在运动前饮用，但是这个行为有可能引起胃肠胀气，引发运动过程中腹痛等问题。
建议运动前多喝些水，运动后不要马上大量饮水，尤其是碳酸饮料，可以适当喝一些温水，或者在里面加一点点食盐。