问题分析:从保健效果来说,酸奶更好。
1、酸奶可增强人体免疫功能;2、降低血清胆固醇的水平。甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低。3、常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。
建议:无论是牛奶还是酸奶,其实都有着其各自的营养优势,建议每天喝100克酸奶,另外加200克牛奶,合理满足一日奶类300克摄入。