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常吃芝麻的好处和坏处

性别:男

常吃芝麻的好处和坏处
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孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:芝麻具有补肝肾,润肠,抗衰老的功效,但不利于吸收。
芝麻具有排毒养颜,降胆固醇,养血补肝肾的养生功效。芝麻连皮一起吃,不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有利于人体吸收。同时患有慢性肠炎,便溏腹泻的人不要食用。
每天建议食用量为9-15克,可以生吃也可以炒,尤其适合肝肾不足,身体虚弱,贫血,便秘的人。

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常吃黑芝麻能降低血压,如果把每天的食盐量控制在六克确实是难以把握。正好在黑芝麻里面含有大量的钾元素,能保持心脏的健康,控制血压。乌发和润发,导致白头发的主要原因是头发毛囊里面所分泌的黑色素比较少引起的,尤其是酪氨酸酶数量减少。在黑芝麻里面会取出某元素,能促进酪氨酸酶的形成,提高了黑色素的合成量,让头发变得更加乌黑亮泽,养颜润肤。
怀孕吃芝麻的好处有哪些
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是可以润肠通便的,应该多注意休息,调理身体看一下,计算预产期等,注意多喝水等,配合滋补的食物调理对发育孩子的发育等影响是比较大的,然后搭配蔬菜水果等,配合瘦肉的,看一下食欲是否正常。
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长期吃芝麻酱有坏处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
长期吃芝麻酱有坏处是会发胖,因为芝麻酱热量、脂肪含量较高,但是芝麻酱是高脂血症人群的食品,因为芝麻含有不饱和脂肪酸、亚油酸,这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸,可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢,从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吃芝麻糊好处和坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吃芝麻酱对身体的好处有哪些
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内科中日友好医院三级甲等
芝麻酱含有丰富的钙,能够为人体补充大量的钙质,能够促进骨骼及牙齿的生长发育。含有铁元素,经常食用芝麻酱能够很好的预防和治疗缺铁性贫血。含有锌元素,可以起到调节血糖,调节血压的作用,能够预防心血管疾病。
多吃白芝麻有什么好处和坏处吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多吃白芝麻的好处:良好的滋润补养强壮剂,有补血、养发、润肠、生津、通乳等作用,可用于滋肝补肾、益阴润燥、养血增乳,对大便燥结、头发早白、体弱多病有很好的疗效。坏处:可能会秃顶,加重腹泻,会带来肥胖问题。
黑芝麻怎么吃最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑芝麻必须要咬碎吃才有效,把黑芝麻研磨碎再吃,里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人,最好在家中准备一个小的研钵,或者直接用搅碎机,现吃现磨,这样最好。
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