高血压适合吃的肉类有哪些

一般情况下，高血压的危害如下：高血压可能会引起心脏，肾脏，脑血管等系统的结构和功能的改变，引发相关疾病，如动脉粥样硬化、心力衰竭或猝死、尿毒症，眼底出血和视乳突水肿等。建议确诊高血压的患者要及时就医，在医生的指导下进行治疗。建议高血压患者要每天监测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。

妊娠期高血压的分类如下：一是孕妇出现妊娠期高血压疾病，就是收缩牙超过一百四mmHg,h或者是低于九十mmHg,而且还不伴随者其他的脏器损害；二是孕妇患有子痫前期，或者是子痫的情况，可能会导致孕妇出现血压升高的情况，严重时可能会危害到孕妇的身体健康情况；三是孕妇患有慢性高血压合并妊娠，或者是慢性高血压合并子痫前期的情况，若是出现脏器损害时，与重度子痫前期一样。

糖尿病高血压患者适合吃低热量、低糖、低油的食物，具体分析如下：1.膳食结构要平衡，营养要合理。三是要做到三少一多一多，要多糖，少盐，多油，多吃一些新鲜的蔬菜，多选择一些杂粮、谷物等。2.要严格因的掌握总的卡路里，每天的饮食都要记在热卡里，包括小吃、水果和小吃。3.另外要注意多吃一些含鱼肉蛋乳等高蛋白质的食物。

白肉是高血压的首选。因为它们含有丰富的优质蛋白，而且能为身体充分吸收，脂肪、胆固醇的含量也很少，是非常适合高血压食用的肉类。肉类的烹调方式想要让食材更为健康，健康的烹调方式必不可少，在对肉类的烹调上，尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式，煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免，这对高血压而言是很危险的。

通常情况下，有高血压的人可以吃猪肉、牛肉、鸡肉、鸭子、兔、鱼、鹅等食物，但应适量吃这些食物。有高血压的人可以多食用富含维生素的、富含钾的蔬果。平时要避免引起高血压的因素，比如：情绪波动，精神压力，不按时吃药，工作压力大，抽烟酗酒，发脾气等。如果不能通过日常生活中的饮食来控制，可以通过口服降压药来进行治疗。

根据病因种类的不同将高血压分为原发性高血压与继发性高血压两大类。高血压患者中约90%为原发性高血压，10%为继发性高血压。原发性高血压即高血压病有多种发病机制，但是其真正病因至今仍未完全明了。临床以动脉血压增高为主。继发性高血压就是在继发某种疾病、或某种病因后，出现血压增高，运用当前科学技术，可以寻找到它产生的原因。在这些疾病中，多数都可以采用手术和其他治疗技术来祛除疾病的原因，这也就使得高血压获得了痊愈。例如继发于慢性肾小球肾炎，肾动脉狭窄及其他肾脏疾病后出现肾性高血压。也有继发于某些细胞瘤及其他内分泌疾病后出现内分泌性高血压及机械性血流障碍、医源性高血压、妊娠高血压综合征等病因所致。

高血压可以适量吃韭菜。韭菜含有丰富的维生素，有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效，韭菜中含有大量纤维素和挥发性精油，被人体消化吸收后能降血脂、降血压，具有防治心脑血管疾病的辅助食疗作用。

治疗高血压的药物有利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体阻滞剂等，为避免盲目用药导致患者病情加重，所以药物患者都应在医生的指导下进行使用。要综合考虑病人的风险，自身的具体状况，靶脏器的损伤，结合临床的不同，要综合使用一种或多种药物。在服用降压药的时候，可以服用24个小时以下的降压药，例如：服用氨氯地平，这样可以防止医生在早晨的时候，出现不良的医疗因素。

高血压患者最好不要吃零食或者零食。因为零食一般都是经过加工的，里面可能含有大量的食物添加剂，对高血压有很大的影响。所以建议高血压患者在日常生活中尽量不要吃零食，比如一些含盐量高的零食。在日常生活中一定要注意不能吃得太饱，不能暴饮暴食，少吃多餐，饮食上要以低脂为主。另外，每天控制食盐的摄入量，在日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用脂肪含量过高的食物，比如动物内脏、肥肉等。戒烟戒酒，适当运动，增强体质，增强抵抗力。

高血压脑梗死患者平时要注意生活方式的干预。高血压脑梗塞患者可以选择低盐低脂饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。含有丰富的叶酸，脑梗死患者往往伴有高同型半胱氨酸血症，同型半胱氨酸血症患者更容易发生脑卒中，而绿叶蔬菜中的叶酸可以降低同型半胱氨酸含量，从而预防脑梗死的发生。优质蛋白可以是优质蛋白，比如牛羊肉、鸡蛋清、蚕蛹、海参等。肉类方面尽量选择低热量、低胆固醇的牛羊肉、鸡胸脯肉等。除了要注意饮食之外，还要注意服用抗动脉硬化稳定斑块的降压药物，这样才能延缓病情的进展，降低住院率，提高生存率。常用的药物有阿司匹林、氯吡格雷等。