女人卵巢保养吃什么

火龙果口味清淡花青素和植物蛋白，还有维生素，对卵巢都能养护，梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，水分充足，富维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，滋养女性的卵巢。

对卵巢有保养作用的食物：富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

要保养好卵巢就是需要保证体内雌性激素水平，平时可以多吃些豆制品，多喝些豆浆，如果孕酮缺乏较为严重，可以服用大豆异黄酮胶囊。平时还需要保持良好的情绪状态，规律的生活性生活也要规律，不能太缺乏也不能太多。卵巢对于女性的意识是重大的，卵巢功能是否正常直接关系到是否能够正常生育，是否有正常月经，如果卵巢过早的衰老，还会造成女性衰老过快。

一般情况下，女性做人流主要是用药物和人工流产来结束怀孕。不管用什么办法人流，在胎儿排卵的时候，由于子宫内膜基底层的血管是敞开的，所以会出现流血的情况。要想缓解上述情况，可以通过日常生活中的调理来调理，可以选择服用益母草、乌鸡羹等药物，能够帮助子宫的收缩，有利于恶露的排出；吃羊肉、山药、黄芪、当归等食物都能起到补气养血、增强身体素质的作用；也可以吃一些生菜、菠菜之类的食物；也可以用红枣、红豆、红糖、银耳等来煮粥，这些食物含有丰富的营养物质，可以补充人体所需要的营养成分，有利于身体健康。

通常情况下，女人绝经后吃维生素C含量高的食物、含钙高的食物、运动等来保养卵巢。具体情况分析如下：女人绝经后可以多吃一些维生素C含量高的食物，比如青椒、欧芹、西兰花、菠菜等，有利于保养卵巢。含钙高的食物也有利于保养卵巢，比如牛奶、肉类、蛋类、鱼和海鲜等。适当的运动能后延缓卵巢的衰老，对卵巢也是有好处的，比如慢跑、游泳、登山、打羽毛球等。

女性贫血，需要确定贫血的严重程度和贫血的类型，才能做针对性治疗。一般女性贫血的原因包括：吃得比较少，尤其是可能为了减肥不吃动物性食物，或者月经量过多等，应及时去检查，明确诊断后，针对性补血治疗。

平时，你可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、核桃等补肾壮阳的食物，用于食疗和调理。根据疾病的不同情况，还可以选择中成药进行治疗。如果你有时间，你找中医辨证论治和中药汤剂治疗。

女人可以多吃一些南瓜、草莓、苹果、五谷杂粮等含有雌激素比较高的食物，能够达到保养卵巢的目的。而且在日常生活中要戒烟戒酒，因为烟酒对卵巢的刺激是比较大的，平常多注意休息。

要平时注意。压力不要太大，也不要经常的熬夜，保持足够的睡眠。健康的饮食。坚持加强体育锻炼。如果生活压力大，应该努力的排解。家庭和睦。夫妻关系和谐。少吃生冷刺激的食物。这样有利于卵巢的功能。定期到医院做B超检查，排除器质性的病变。

吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等对卵巢是比较好的，平时注意饮食三餐规律，辛辣刺激的避免，刺激饮食不要吃，生冷的不可以，还要注意休息，养成良好的生活习惯。