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来月经洗头怎么办

性别：女

年龄：22

来月经洗头怎么办
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
曲中玉 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：来月经期间需要注意保暖，避免受凉，所以避免洗头后出现着凉的情况。如果洗头，一定要注意水温，而且洗头后需要及时用毛巾裹严实，避免受风着凉。在月经期间，可以适当用温水洗脚、泡脚，对缓解痛经有一定作用。还需要注意饮食，避免吃寒凉、辛辣、刺激、不容易消化等的食物，同时注意腹部保暖，注意个人卫生，注意休息，避免熬夜。

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在辟谷的时候，如果女性在辟谷的时候突然来了大姨妈，需要停下来吃东西，补充营养。女性如果没有足够的营养，就会导致月经量的减少，时间一长，就会导致月经延迟，甚至是提前。来例假的时候要多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，可以多喝一些红糖水，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
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来月经胸疼，可以通过按摩、热敷等方式来缓解。来月经胸痛时可热敷按摩，由外到内、手法宜轻，还可在乳房上敷以温巾，以促进血液循环、清淡膳食，不食辛辣刺激性食品，平时月经过后，身体激素水平就恢复正常了，胸痛症状就没有了。注意休息、不过度疲劳、佩戴松适的乳罩、避免乳房受到挤压、不焦虑和愤怒、保证足够的睡眠、保持愉快的心情。
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