阴虚失眠食疗方法有哪些

最主要的是平时生活习惯调整，平时首先要多一些户外运动，增强身体体质，加强锻炼，在晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，对于改善睡眠有帮助。另外可以服用药物助于改善睡眠，如果经过处理，仍然入睡困难，也可以通过中药调理，还可以服用安眠类药物。

肝郁阴虚型失眠的治疗方法有：一、饮食调养：饮食宜清淡。少吃油腻、辛辣、干燥的食物，姜、葱、蒜、辣椒等。多吃滋阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼等。二、药膳养生：中药沙参、麦冬、天冬、枸杞子、百合等。都有滋阴的作用。用这些中药煮粥对阴虚体质的人有很好的滋阴作用。除了食疗，阴虚体质的人还应配合适当的养生运动，适合练太极拳、八段锦、顾靖气功。通过动静结合，刚柔并济，锻炼身心，有利于阴津的增长和体内虚热的消退。阴虚的人不耐烦，经常生气。要修身养性，保持脾气。

睡眠不足是会导致患者肾阴虚症状的发生的。肾阴虚主要是因为肾阴虚，失养，内生虚热等因素。出现这种症状可能是因为患者长期身体伤病，禀赋不足或过度劳累，或者过度食用温燥劫阴品等不良者生活习惯，导致患者出现了头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、无心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干、颧骨红、舌红、津液少、无苔、脉细等肾阴虚的临床症状。

失眠和阳虚阴虚没有关系。失眠主要不是说阴虚或者是阳虚的问题，要看失眠的状态是什么样的，如果说是莫名的心情烦躁，引起失眠，晚上好不容易睡着以后还做梦，那么按照中医说法，更肝功能偏弱可能很有关系了，要多注意这方面，晚上睡前喝点热牛奶，稍微看一些书，都可以帮助睡眠，阴虚或者阳虚导致失眠，都会有不同的症状的。

阴虚火旺型失眠可用口服知柏地黄丸和六味地黄丸治疗。阴虚火旺型失眠是由于慢性疾病耗阳过度，导致阴液消耗过多，造成肾阴亏损，内弱内扰引起的营养不良，神经性失眠等临床症状。同时伴有腰酸、腰痛、遗精、头晕、耳鸣、牙痛、早泄、健忘、咽干、口干、五心发热、盗汗等临床症状。可以用滋阴降火的中药治疗。常用的知柏地黄丸具有明显的滋阴降火作用，也可与六味地黄丸合用，滋阴补阴，补充肾阴不足引起的阴阳平衡，控制失眠症状。

失眠不是阴虚也不是阳虚。失眠只是最常见的睡眠障碍表现，在日常生活中可以由各种原因引起睡眠不足、入睡困难、早醒等。患者常有精神疲劳、头昏眼花、心悸气短、记忆力不集中、头痛耳鸣、工作效率下降等表现。失眠主要还是与日常生活中作息不规律和平时精神压力大还有精神紧张焦虑有关系。所以失眠跟阴虚和阳虚没有关系，所以失眠不是阴虚也不是阳虚。

阴虚失眠的症状有如下几种：1.最常见的症状是阴虚，如五心烦热、潮热、盗汗、消瘦等。如果严重，及时去医院做相关检查。2.同时会出现失眠、多梦或梦醒。男性常伴有梦遗，女性常伴有梦游等症状。3.同时会伴有眼睛干涩、视力模糊、头晕、头痛、心慌等症状。治疗以滋阴补血、宁心安神为主，如酸枣仁汤合天王补心丸或枣仁安神颗粒。

阴虚会导致失眠。人的觉醒和睡眠由思想控制，由阴阳平衡保证。阴虚火旺，五脏六腑失养。同时，阴虚会导致阳热过度，阴阳平衡是动态的。因此，阴阳不能维持正常运作，会导致焦虑、注意力分散和失眠。与此同时，患者还伴有手脚、心热、阴虚化旺、骨质蒸热、两颊发红、出汗、口渴、身体消瘦、头晕、耳鸣等症状。阴阳协调可以改善失眠症状。

阴虚会导致失眠。临床上，阴虚失眠最常见的原因是肾阴虚。肾阴虚时，心火过盛，心神不安，患者失眠。但患者会出现他的症状，如手足心热、潮热、盗汗、口干、舌红、少苔等。如果考虑到阴虚失眠，患者可以口服滋补肾阴的药物，如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。也可以由中医开出处方，通过舌苔、脉诊来改善睡眠状态。建议失眠患者在日常生活中多吃黑米和山药，这些食物可以滋阴。

阴虚会导致失眠。长期阴虚会出现阴虚火旺的症状，主要是肾阴虚，肾水不能助心，心火达不到肾，导致虚火上升，从而引起失眠。但阴虚火旺常见的临床表现有失眠、心悸、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘、遗精、口干、五心烦等。阴虚火旺的患者要保持良好的情绪，不要过度焦虑和激动，以免加重失眠。平时少吃辛辣、刺激性、油腻食物，忌酒、烟、浓茶、咖啡等。保持良好的睡眠环境，听一些音乐。'