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产后失眠怎么治疗

性别:女

年龄:25

我生完孩子就有点失眠,睡不着觉,想问一下大家,产后失眠怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:产后失眠者可以通过以下方法治疗:
第一、多喝纯牛奶。牛奶有一定的清静提神作用。对于睡眠质量差的人来说,睡前喝一杯牛奶可以帮助尽快入睡。对于产后的孕妇来说,不仅可以改善睡眠,还可以补充营养。
第二、放松。及时调整心情,放松心情也很重要。可以多做自己喜欢的事情,多去户外活动,心情开朗,失眠的情况自然会减少。
第三、喝点牛奶和蜂蜜水改善睡眠。吃一些富含色氨酸的水果、蔬菜和食物有助于睡眠。比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜都可以帮助睡眠。

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焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面:1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸,还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸,还有右归饮,还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用,可以治疗焦虑症的相关的症状。2、还可以通过食疗来改善;其中主食及豆类,可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择,则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂,脑磷脂丰富的食物,有利于睡眠。蔬菜方面,可以选择山药、洋葱、黄花菜等,这些食物含钙、镁、磷丰富的食物,有助眠作用。
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因脑梗塞而失眠的患者,常伴有抑郁、焦虑等症状。有如下多种治疗方法:一、药物治疗,常用药物有艾司唑仑、劳拉西泮等。第二、心理咨询。脑梗死后,大部分患者都会出现不同程度的功能障碍,经常会感到苦恼、无助、迷茫。这时候就需要家属和患者沟通,给患者更多的支持和鼓励。严重的可以去医院做心理咨询和治疗。三、中医理疗、针灸、按摩、耳穴等治疗方法对脑梗塞后失眠有效、安全、方便。
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治疗失眠的方法如下:第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
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盗汗和失眠主要用中药治疗。可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状,首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火,清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外,还可以使用外用治疗。比如出汗多,可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上,或者贴在脚底涌泉穴上,可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物,不能吃容易上火的食物,如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品,桑葚可补肾水降火。另外,患者要避免熬夜,熬夜会加重阴虚,导致失眠症状加重。
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孕妇严重失眠的治疗方法如下:1.如果孕期没有特殊要求,可以适当运动。通过运动,可以加快血液循环,促进孕妇新陈代谢,普遍缓解失眠。2.调整孕妇作息时间,很多孕妇在怀孕前,可能由于工作或生活不规律,经常晚上失眠,白天睡觉,怀孕后为了胎儿的健康,应该调整作息时间,早睡早起,3.孕妇还应该每天睡前喝一杯温牛奶泡脚,促进全身血液循环,从而更好地促进睡眠。
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失眠和烦躁的治疗主要分为以下两个方面:第一、心理方面,帮助患者养成积极乐观的态度,平时要多参加一些户外活动,呼吸新鲜空气,保持平和的心态,心情不好的时候要学会释放。第二、医学方面,临床上常用药物为安神补脑液,服药期间饮食要清淡,多吃易消化的食物,定期去医院复查。平时也可以在床边放一些薰衣草,晚上也要注意不要看刺激的电视剧或者电影。
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通过药物治疗和良好的生活习惯来改善。失眠是典型的神经衰弱和植物神经系统紊乱引起的。这种情况下,建议口服维生素B1和谷维素,调节营养神经。平时不要有太大的心理压力。可以通过自我暗示来放松自己。平时可以喝点小米粥,有利于滋阴健脾,养心安神。可以多做体育锻炼,养成良好的习惯,睡前不玩手机,睡前洗个热水澡,做足底按摩,喝热牛奶等。对治疗失眠有很大作用。
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