性别:女
年龄:27
问题分析:加班失眠属于神经功能障碍,改善方法具体如下:1.这种情况可以通过户外体育锻炼改善睡眠质量。例如跑步、游泳、跳舞、打球等运动。这样可以提高身体的免疫力,改善血液循环,让人感到疲劳,提高睡眠质量。2.睡觉前喝一杯热牛奶可以起到促进睡眠的作用。正常生活中,一定要少吃辛辣刺激性食物,禁止禁酒,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素。3.如果发生严重失眠,可以服用安神补脑液、谷维素、维生素B族进行治疗。