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怎么样治疗年轻人失眠

性别:女

年龄:35

我长期失眠,试过很多种治疗方法,请问应该怎样治疗年轻人失眠呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种:
1.睡觉前30分钟可以喝热牛奶,有助于改善睡眠。
2.睡觉的时候也可以听有助于改善睡眠的轻音乐,有助于放松神经,使心情愉悦,改善睡眠。
3.睡前用温水泡脚可以促进全身血液循环,改善睡眠。
4.如果上述方法效果不好,可以使用改善睡眠的药物。
5.年轻人失眠伴有焦虑、抑郁等情绪障碍,可以给服用控制情绪的药物,改善睡眠。

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年轻人老失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人晚上失眠可以通过以下方式治疗:第一、建议年轻人晚上睡觉前用热水洗澡,可以达到改善循环的目的,人体会感觉特别舒服,有利于促进睡眠。也可以做一些理疗,比如局部热敷、头部按摩等。对改善失眠也有很好的效果。第二、建议患者白天可以多做一些文体活动,对改善失眠也有很好的效果,比如慢跑、游泳、打篮球等。第三、严重失眠可以短期服用一些镇静药物。
年轻人失眠多吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠大多主要与饮食习惯有关,或者主要是由于不良的生活习惯。思想负担过重、劳累过度、紧张过度、生活节奏过快,如果不注意心理问题,就会失眠。另外,年轻人过于享受生活,熬夜,熬夜游戏,过于强调夜生活,生活不规律,导致失眠、神经症等疾病。现代电子产品太多了,电脑、手机、游戏软件等。占据了很多年轻人的视野,晚上大部分时间都在上网。有失眠症状的人,在吃药的同时,进行头部按摩、针灸、推拿等适当的物理治疗,可以有效缓解失眠。
年轻人失眠如何治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种:第一、睡前半小时可以喝热牛奶,有助于改善睡眠。第二、你也可以听一些轻音乐,可以改善睡眠,放松神经,帮助你感到愉快,改善睡眠。第三、睡前可以用温水泡脚,可以促进血液循环,改善睡眠。第四、如果以上方法无效,可以使用药物改善睡眠。如果年轻人失眠并伴有焦虑、抑郁等情绪障碍,可以服用调节情绪的药物来改善睡眠。
年轻人失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠的原因有很多,主要是工作压力和精神过度紧张。长时间熬夜导致的生物钟变化,要放松心情,养成良好的习惯,按时睡觉,起床,不熬夜,这些都会逐渐改善。年轻人出现焦虑、抑郁等症状,临床上也很常见,患者也还会出现失眠。焦虑症的同时还会出现烦躁、恐慌、恐惧。失眠主要是入睡困难,可以服用坦度螺酮进行治疗。抑郁的主要症状是自评能力低下,有自我责任、头晕乏力等,失眠时主要是睡眠时容易醒来。
年轻人失眠治疗方法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠的治疗方法主要有:1.睡觉前30分钟可以喝热牛奶,有助于改善睡眠。2.睡觉的时候也可以听有助于改善睡眠的轻音乐,放松神经,使心情愉悦,改善睡眠。3.用温水泡脚可以促进全身血液循环,改善睡眠。如果上述方法不起作用,可以用药物改善睡眠。例如褪黑素、镇静剂,可以改善睡眠。年轻人伴有失眠、焦虑、抑郁等情感障碍,可以服用控制情绪的药物,改善睡眠。
年轻人为何失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠,主要原因是工作中或者生活中有很多事情要操心。神经长期处于紧绷状态,或者有很大可能是自己想的事情多,神经处于散乱状态,神经衰弱,植物神经功能紊乱。可以暂时服用一段时间的安眠药,比如艾司唑仑片。睡眠质量改善后,应停用安眠药,改服参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B3种药物。在药物治疗的基础上,可以做针灸、头部按摩等传统治疗。注意休息,防风保暖,改掉坏习惯,晚上少用手机电脑,少熬夜,少为工作或生活中的琐事烦恼。少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝茶水,睡前泡个热水脚,养成好习惯。如果经常失眠,身体很容易生病崩溃,要有清醒的认识。
年轻人为什么长期失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人长期失眠的原因如下:1、环境因素:是失眠最常见的原因之一。居住环境嘈杂、住房拥挤、床上用品不舒适、空气污染或睡眠环境突然改变、噪音和强光刺激、温度过冷或过热、蚊虫侵入等都会影响睡眠,引起失眠。2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶、咖啡、吸烟,经常昼夜倒班,长期上夜班,如出差等。会改变睡眠规律,引起失眠。3、疾病因素:任何身体不适都会导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者很多疾病都会导致失眠。4、精神因素:精神因素是失眠的主要原因。以及生活、工作中各种不愉快事件引起的焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤引起的悲伤、恐惧等,都可以引起或加重失眠。
年轻人怎么调理失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人可以参考以下两点来调理失眠:1.作息的调整:注意规律作息,每天按时睡觉起床,避免熬夜玩手机、写作业,逐步培养自己的昼夜节律,有利于改善睡眠。避免熬夜追剧、玩手游等。2.运动调整:日常生活中可适当增加运动,如瑜伽、太极拳、慢跑或球类运动等。睡前一定要注意避免刺激的活动,这样有助于年轻人入睡。
年轻人怎么会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人出现失眠,一般都属于暂时性失眠,与不良生活习惯有关系。年轻人失眠一般与疾病关系不大,主要与饮食起居有关系,或者是说年轻人失眠主要是由于不良生活习惯引起的,还有其他因素就是思想负担过重,工作过于劳累,过于紧张,生活节奏过快,不注意调节心理问题,再加上过分享受生活,频繁熬夜,或者通宵玩游戏,过于强调夜生活,导致生活极度不规律引起的失眠。
年轻人怎样治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠的治疗方法主要有以下几种一、睡觉前30分钟可以喝热牛奶,有助于改善睡眠。二、睡眠中也可以听一些有助于改善睡眠的轻音乐。有助于放松神经,舒服心情,改善睡眠。三、睡前可以用温水泡脚,促进全身血液循环,改善睡眠。四、辅以褪黑素、右佐匹克隆等改善睡眠的药物,或给予镇静口服改善睡眠。五、若年轻人失眠伴焦虑、抑郁等情绪障碍,可给予调节情绪的药物改善睡眠。
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