首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

越担心失眠越失眠吗

性别：女

年龄：24

最近自己的睡眠质量不是很好，每天都在担心晚上是不是睡不了觉，是不是越担心失眠越失眠
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：越担心失眠越失眠。
这种情况可能是焦虑过度造成的。可以喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠，也可以通过听音乐、看书来缓解。可以在医生的指导下服用药物，但要注意不要长期依赖，否则会对身体有一定的危害。而且平时也要注意适当的运动，这样可以更快的感觉到疲劳和睡眠。也可以通过按摩头部来缓解。也有可能是由于中枢神经系统紊乱所形成的，所以在这段期间要及时去医院检查。

展开全部
相关推荐
吃素会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃素不会失眠。素食有很多好处。素食是最有效的美容产品，可以降低癌症的发病率，尤其是直肠癌和结肠癌。素食可以减少心脏病、高血压、糖尿病、肥胖等慢性病的发生，增加骨密度，预防骨质疏松。还能使大脑更聪明，有益健康，使人聪明、温柔、有活力，目前没有研究说明吃素与失眠有关，建议患者可以去医院做全面检查排除病因，必要时可以服用药物。
担心失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
解决担心失眠的方法如下：1、根据失眠的心理状态采取适当的心理和行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如食疗、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。2、对于有明显焦虑抑郁症状者，可适当使用抗抑郁药。选择性血清素再摄取抑制剂是临床上常用的。3、建议白天服用，不仅可以控制焦虑和抑郁情绪，还可以改善睡眠。4、睡眠障碍明显的人，也可以在短时间内服用镇静催眠药物。常用的苯二氮卓类如艾司唑仑和非苯二氮卓类如佐匹克隆等。
担心睡不着而失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
担心睡不着而失眠的解决方法如下：1、担心睡不着失眠，一般是因为患者情绪太强烈，压力大，出现焦虑症状。 短期出现焦虑症状，可临时使用苯二氮类新安眠药直接导入睡眠，用右佐匹克隆、酒石酸氧亚胺等药物治疗。2、如果害怕失眠而睡不着的话，长时间会出现神经功能紊乱，请服用安神补脑液和谷维素改善失眠症状。3、患者在日常生活中宜放松，避免精神压力，尽量保持乐观情绪。
担心睡不着而失眠怎么治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果有因为担心睡不着而导致的失眠，可以通过药物和心理治疗。一、如果提示这种过度紧张和焦虑导致的睡眠障碍。睡觉前尽量放松。不要想太多。睡前可以喝一杯热牛奶。二、同时可以服用维生素b12、刺五加片等进行调理治疗。必要时可服用一些短效催眠药物，如右佐匹克隆或唑吡坦，能有效改善这种症状。二、也可以通过心理治疗，往往通过倾听、发泄、冥想等手段，可以帮助患者减轻心理负担，减少睡前焦虑，增强战胜失眠的信心，从而缓解失眠。
老是担心失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。
失眠会变肥吗？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠会导致长胖。胖是由身体的内分泌决定的。失眠会导致身体内分泌失调，所以容易发胖。如果一个人长期失眠，大脑得不到足够的休息，身体的内分泌就会发生变化，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。所以要尽量改善症状，口服一些安神补脑的药物，生活规律。不要太累，注意饮食，不吃刺激性食物，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，要多加运动，还要早睡早起。
失眠贫血吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠贫血可以吃的如下：1、鸡蛋是日常生活中蛋白质的主要来源而且鸡蛋中所含蛋白质特别容易被人所吸收，因此如果有身体虚弱，营养缺乏，贫血等症状时，可以多吃鸡蛋来增强营养。鸡蛋也有一定的改善睡眠的作用，把鸡蛋和桂圆红糖煮一块，每天坚持饮用能够很好的改善贫血失眠症状。2、蜂蜜有补中养脾的作用，脾胃好了，身体对营养成分的吸收利用率会更高，能够改善身体的贫血症状，而且蜂蜜还有安神助眠的作用。
失眠严重会导致
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
失眠要怎么解决
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠越睡越精神的解决办法如下：1、避免长时间的熬夜，养成按时睡觉的习惯。2、需要放松心情、可以用温水泡脚，能促进足部和全身的血液循环，能缓解身体的疲劳感，有利于睡眠。3、可以起来看会书或者做一些自己喜欢的事，直到有困意了再去卧室躺着睡觉。4、不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机。5、在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。
为什么失眠越精神
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
越失眠，精神异常的常见原因如下：1.失眠程度较轻：失眠程度不至于严重到精力体力尚未恢复、感觉不累。基本身体条件好，还是因为年轻人的精力和体力都很好。2.深度睡眠障碍较少：失眠可能只是阻碍了部分能量和体力的恢复，所以我不认为能量和体力的恢复受到严重损害，应该很健康。3.社会功能障碍：失眠后能量和体力可能无明显变化，但存在注意力、记忆力、警觉性等认知功能障碍。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科