性别:女
年龄:23
问题分析:失眠自然醒的患者,可以通过以下4种比较简单的方法进行自我调整:1、睡前做适量运动,保持身心放松;2、睡前喝热牛奶,洗个热水澡,听听放松的音乐;3、饮食治疗帮助睡眠,如晚饭睡觉前服用健脾安眠粥等4、睡前采用双脚涌泉穴交替推拿按压等按摩、推拿等方法,每穴30-60次,辅助穴位发热达到睡眠效果。5、该患者平时可服用莲子、茯苓等对症的安神中药治疗。必要时可服用苯二氮类药物,如氮杂吲哚啉、氯硝西泮等药物,对半夜容易醒来有疗效。