糖尿病是水果吃多了吗

糖尿病可不一定是糖吃多了，但和吃糖或含糖过多的食物密切相关，多食含糖食物发生糖尿病的几率明显增加。这里说的糖指在体内转化为血糖，吃进的食物都会转化为所谓的糖，称为葡萄糖。

糖尿病不一定是吃糖吃多了，吃糖和糖尿病之间没有必然联系。糖尿病的发生主要是因为过于肥胖或是免疫功能紊乱，微生物感染及其病毒引起的，另外也存在遗传的因素。

吃太多水果通常不会直接导致糖尿病。即糖尿病的病因与吃水果无关，糖尿病的发病受以下因素影响：1、遗传因素：比如二型糖尿病患者易受遗传影响；2、生活方式：如果缺乏运动，但吃得多，会导致体内能量过剩，逐渐变胖，可能会加速糖尿病的出现；3、自身免疫因素：包括一些感染，也可能导致免疫系统的紊乱，破坏胰岛细胞，导致胰岛素产生减少。虽然吃水果不会直接导致糖尿病，但可能会加重糖尿病的病情，因为水果中的糖分含量比较高。如果血糖没有得到控制或者患者平时不注意控制水果的摄入，都有可能导致血糖迅速升高。

吃水果不会吃成糖尿病。吃水果通常不会导致糖尿病，因为水果中脂肪较少，不会对人体造成脂毒性。但是，吃水果的时候要注意。如果水果含糖量比较高，吃的时候一定要控制量，以免造成单一糖分摄入过多。糖尿病是一种内分泌代谢疾病，具有遗传抑制性，在特定的环境和饮食中发病，所以糖尿病的发病可能与饮食习惯有一定的关系，糖尿病患者在严格控制总热量的基础上，还要控制蛋白质的摄入。

如果不多吃水果，就会得糖尿病，但如果得了糖尿病，就要多吃水果。吃猕猴桃和苹果可以降低血糖，降低糖尿病概率。猕猴桃是糖和脂肪含量低、纤维质高的食品，对预防糖尿病及其并发症有很好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇物质肌醇可以调节糖代谢，降低血糖。苹果中的果胶和水溶性纤维可以降低血糖含量，调节血糖水平，保持血糖稳定。经常吃苹果可以减少心脏病风险，大便顺畅，不容易便秘。

水果吃多了通常不会直接引起糖尿病。糖尿病的发病受以下因素影响：1.遗传因素：例如，2型糖尿病患者易受遗传影响。2.生活方式：运动不足，但吃得多，体内能量过剩，发胖会加速糖尿病的出现。3.自身免疫因素：包括部分感染，会导致免疫系统紊乱，破坏胰岛细胞，减少胰岛素的发生。一般来说，1型糖尿病受自身免疫因素的影响更大。吃水果不会直接诱发糖尿病，但会加重糖尿病的病情。因为水果的糖分含量比较高。如果血糖没有得到控制，或者患者平时不控制水果摄入，血糖就会迅速上升。

吃水果不会得糖尿病。对于一些糖尿病风险高的人来说，不适合吃糖指数高的水果。糖尿病高危人群、糖尿病和肥胖家族史、高脂血症、高尿酸血症等有代谢综合征的人群都是高危人群。如果经常吃香蕉、芒果、火龙果、榴莲等热带水果。他人的血糖指数相对较高，可能会提前引起糖尿病。糖尿病患者必须在医生的指导下进行合理的饮食和运动控制。饮食方面不吃高脂肪食物，不吃肥肉，不喝粥。同时，一定要注意饮食习惯、定量原则。草莓、蓝莓、柚子、黄瓜、西红柿等少量低血糖指数水果。可以在两顿饭之间加上。同时，在两餐之间增加运动，特别是有氧运动，可以获得血糖。

糖吃多了会得糖尿病，尤其是对于有糖尿病遗传基因的人或家族中有糖尿病遗传基因的人来说。长期大量食用糖有可能导致糖尿病。糖尿病也不是天生的疾病，是由遗传因素引起的代谢紊乱性疾病。糖尿病由遗传基因及不恰当生活方式诱发。糖尿病是一种代谢病，也可以叫做胰岛素依赖型疾病或自身免疫性疾病，与肥胖有关。所以建议适量吃糖。

从临床经验来看，糖尿病患者平均每天可以吃200克左右的水果。但患者在吃这些水果的同时，要减少25克左右的主食，使每日摄入的总热量保持不变。此外，糖尿病患者还可以在吃水果前后2小时检测血糖和尿糖，以此来判断是否可以吃这种水果，对身体有什么影响，从而更好地控制自己的身体状况，避免情况恶化。在吃水果的同时，需要减少主食，保证每天摄入的总热量不变。如果病情控制稳定，可以用含糖量在12%以下的水果，但每天食用量要控制在100g以内。

考虑到糖尿病患者需要控制血糖的实际情况，建议糖尿病患者每天吃100~200克水果。水果是具有重要健康价值的食物，其价值不能全部用蔬菜代替。因此，在《中国居民膳食指南2007》中建议，普通成年人每天吃200~400克水果。水果中含有很多糖，但没有证据表明水果糖对糖尿病有害。糖尿病患者吃水果时，要注意水果的种类选择，避免选择一些升糖指数高的水果。