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糖尿病怎么预防?

性别:女

年龄:29

我看见周围有人得了糖尿病,我挺害怕的,想问一下糖尿病怎么预防?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:以下方法可以预防糖尿病:
第一、饮食调整,三餐定时定量,控制总热量摄入,少吃多吃。
第二、保持正常体重、肥胖或超重的糖尿病前期患者需要控制体重,使体重指数长期保持在健康水平。
三、日常运动,患者可以通过运动调节血糖,慢跑、游泳、散步、快走等提高免疫力。
第四、不要久坐,适当地离开活动。
第五、调节血脂和血压。
第六、如果亲戚患有糖尿病,建议每年进行血糖检查。

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糖尿病怎么预防
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
养成好的生活习惯,日常充足的睡眠,做到劳逸结合。饮食要均衡,日常生活中饮食要以清淡易消化为主,多吃些水果和蔬菜。忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情,切忌恼怒、悲观、焦虑,这些对于身体的不利影响都是巨大的。
糖尿病怎么预防
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
首先精神不要紧张,遇事不生气,保持良好的生活习惯,具有遗传性,不宜吃热量太多的食品,注意摄入量与消耗量平衡,少吃多餐,做好预防措施防止肥胖,适量运动,戒烟戒酒。
预防糖尿病最好食物
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要注意,低盐低脂低糖饮食,清淡饮食很重的。每天食盐量限制在5克之内。要控制碳水化合物的摄入。避免高脂肪饮食。要避免荤油。多进食富含粗纤维的蔬菜,多进食高钙食物,多进食优质蛋白,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。严格戒酒戒烟。每天还要注意多运动,不可久坐不动。控制体重积极减肥。
怎样预防糖尿病
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病由于胰岛素分泌缺陷引发的内分泌疾病,表现为出现血糖异常升高的情况,长期的血糖高对身体危害很大,预防糖尿病需要合理进行饮食、运动及心理调整,减少摄入高糖分的食物,如糖果类零食、甜水果等,同时进行自我监测,定期体检。糖尿病有一定的遗传因素,不良的饮食习惯可以导致糖尿病,所以需要注意保持良好的生活习惯。
多囊预防糖尿病吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
多囊卵巢综合征患者可以通过改善胰岛素抵抗来避免糖尿病。多囊卵巢综合征患者通常合并糖尿病。这是因为多囊卵巢综合征患者往往存在胰岛素抵抗,这是糖尿病的重要发病机制之一。胰岛素抵抗的常见原因为获得性,常见于肥胖、高血压、高血脂患者。通过合理的饮食和运动,减轻患者的体重,控制患者的血压和血脂,可以改善胰岛素抵抗。必要时还可以服用一些改善胰岛素抵抗的药物,如二甲双胍、吡格列酮等,既能治疗多囊卵巢综合征,又能避免糖尿病。
什么食物预防糖尿病
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
预防糖尿病的食物如下:1、苦瓜味苦性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现,苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用,能降低血糖,对糖尿病有很好的预防和治疗作用。2、南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的作用。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素分泌,从而降低血糖。3、洋葱性味甘、辣、温,与葱、蒜相似。具有健胃、开胃、行气的功效。和大蒜一起吃有降血糖作用、经常吃洋葱不仅能充饥,还能降血糖、治病。
食疗预防糖尿病吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
饮食疗法可以预防糖尿病。饮食和锻炼是糖尿病治疗的基石,饮食是糖尿病治疗的关键。80%的患者建议控制饮食。一般来说,每顿主食的数量大约为两份,每天的主食总量不应超过5-6份。建议厚度应匹配,以尽量减少粥、面条和混沌等液体食物的摄入。可以用蔬菜汤、纯牛奶和豆浆代替。每顿饭的主食应该是有规律的、定量的。不要吃太多。建议你每顿饭吃70%或80%。建议每天至少食用一公斤蔬菜,主要是绿叶蔬菜。如果你吃土豆、芋头和其他高淀粉蔬菜,建议将主食减少1/4。
糖尿病喝什么预防
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病可以喝以下饮品预防:1、儿茶素是绿茶的收敛成分,能防止血管氧化,有效预防糖尿病并发动脉硬化;儿茶素还可以减缓肠道糖类的吸收,抑制餐后血糖的快速升高。2、红茶中含有大量的多酚,可以促进胰岛素的产生,有助于控制血糖水平,帮助糖尿病患者保持血糖稳定。3、牛奶和豆浆是糖尿病患者的伙伴。它们富含各种营养物质,尤其是大量的蛋白质。这对糖尿病患者非常有益。牛奶还可以补钙,对老年糖尿病患者,尤其是老年女性糖尿病患者非常有益。因此,鼓励糖尿病患者喝牛奶或豆浆。
糖尿病可以预防吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
可以防止患有糖尿病。糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前,基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂,也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用,而对疾病的易感并没有足够的诱惑力,也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大,妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病,可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
糖尿病能预防不
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病可以通过以下方法预防:1.一般来说,糖尿病是中老年人的常见病。因此,在糖尿病发病前,需要进行早期的饮食干预。饮食结构的合理调整是可以预防的。2.增加活动量。可以选择散步、慢跑、游泳等运动,这样既能强身健体又能预防糖尿病,两全其美。3.定期血糖检查。肥胖或超重等糖尿病高危人群,血压血脂稍高,有糖尿病家族史者,30岁以后每三年测一次血糖。
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