练肌肉能缓解糖尿病吗

糖尿病患者的确会有肌肉疼的现象，这主要还是并发症的问题，有些患者甚至会全身感到酸痛。通常都表现为隐痛、刺痛或钝痛，有些较为严重的患者会全身骨骼疼痛，像脊柱、骨盆这些部位疼痛感会更严重些。

糖尿病脚疼，可以给予口服或者肌肉注射止痛的药物，根据疼痛的不同的程度，可以选用不同强度的止痛药，但是使用止痛药物的效果并不是特别好，只能短时间的缓解症状。因此建议所有糖尿病的病人，平常一定要把血糖控制好，尽可能预防比较严重的糖尿病周围神经病变出现，这样才能能够提高生活质量。

糖尿病口渴可以加用消渴的中成药调理改善症状，糖尿病是人体内胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致高血糖，属于代谢性疾病。一般症状为三多一少症状，即多尿、多饮、多食、消瘦。糖尿病病人口渴症状明显，首先需要应用降糖药物控制血糖，把血糖控制在正常范围内。

糖尿病头晕可以到医院做一些检查，起床时不要动作太快，应该缓慢起床。平时注意控制饮食，加强体育锻炼，保持良好的心态。餐后运动控制体重，尽量不吃粥。需要定期监测血糖、血压，保持血糖的平稳、血压的平稳，防止并发症的出现。

锻炼肌肉对糖尿病没有危害。因为对于糖尿病患者来说，骨骼肌质量下降是常见的。骨骼肌是利用葡萄糖的主要场所。肌肉体积的减小会影响骨骼肌对葡萄糖的利用，也会降低胰岛素受体的数量和胰岛素敏感性，导致胰岛素抵抗。所以糖尿病患者需要锻炼肌肉来增加肌肉量。锻炼肌肉是抗阻运动，比如举重、举哑铃、弹力带锻炼。抗阻运动通过外力导致肌肉收缩，可以增加肌肉体积和力量，增加肌肉细胞中葡萄糖转运体和胰岛素受体的数量，提高胰岛素敏感性，增加肌肉对葡萄糖的储存和利用，更好地控制血糖。应该注意抗阻运动。同一个肌肉群的抗阻运动不要天天做，至少间隔一天，避免运动损伤。

通过肌肉运动缓解糖尿病是可能的。主要是通过加强健身运动，可以减轻体重，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖，缓解糖尿病。这主要是针对一些肥胖的二型糖尿病患者，因为肥胖是糖尿病的重要机制，肥胖问题解决了，血糖问题自然会改善。但对于一些胰岛功能较差的二型糖尿病患者来说，单纯通过运动、不服用口服降糖药或不使用胰岛素治疗都难以达到较好的降糖效果。

爬山可以缓解糖尿病。爬山既然是运动，就像运动一样，可以让患者消耗卡路里，促进脂肪燃烧。这不仅可以提高患者免疫力，增强患者体质，而且可以增强患者身体对胰岛素的敏感性。由此可见，爬山可以减少胰岛素等药物用量，提高骨骼肌肉葡萄糖摄取能力，使细胞充分吸收糖分，最终降低血脂、血糖等含量。患者在攀登过程中应多使用腰部和腿部力量，加强身体抗病能力。另外，随着时间的推移，运动时间延长，患者腿部肌肉达到规则运动，可促进毛细血管张开，促进有氧呼吸，增加患者身体对胰岛素的灵敏度，血糖得到有效控制。

缓解糖尿病可以通过饮食，运动调节。可以通过饮食调理、运动健身等来缓解糖尿病。每天应遵循低盐、低糖、低脂的饮食原则，尽量选择杂豆类作为主食，多吃胡萝卜、黄瓜、西兰花、生菜等富含膳食纤维和维生素的食物，适量食用优质蛋白质，避免饮酒，这样可以更好地控制血糖水平，避免病情恶化。适当的健身运动，如慢跑、游泳、太极拳等。可以在医生的建议下进行，可以促进体质。

糖尿病一般不会引起全身性肌肉疼痛。但糖尿病合并周围神经病变，易引起下肢、大腿或小腿肌肉持续疼痛。这与周围神经病变有关，也可引起跛行、间歇性疼痛、瘫痪、乏力等相关症状。引起肌肉疼痛的疾病主要是病毒性感冒、上呼吸道感染或伴有发热的自身免疫性疾病。当然，进行运动后，运动量太多，即使肌肉细胞无氧呼吸，也会出现肌肉疼痛。这是乳酸堆积的正常现象，但糖尿病引起的全身疼痛比较少。当然，也有因血糖高而引起的心肌梗塞等罕见的情况。也会出现相关部位的疼痛。因此，应通过具体的检测分析，进一步判断肌肉疼痛是否由糖尿病引起。

糖尿病一般不会引起肌肉疼痛。糖尿病可以与周围神经疾病并行，因此容易引起下半身、大腿、小腿持续疼痛。这与周围神经疾病有关，还会引起跛行、间歇性疼痛、麻痹、无力等相关症状。引起肌肉疼痛的疾病主要见于我们的病毒性感冒、上呼吸道感染或一些自身免疫性疾病伴随发热。当然，过度运动、肌肉细胞无氧呼吸也会导致肌肉疼痛。虽然是因为乳酸积累的正常现象，但糖尿病引起的全身疼痛相对较少。当然，也有高血糖导致的肌肉梗塞等罕见情况，也有相关部位的疼痛。因此，通过具体的检查和分析，可以进一步判断肌肉疼痛是否是糖尿病引起的。