糖尿病随身小零食有哪些

适合糖尿病病人吃的零食就是坚果。作为糖尿病人，常规的治疗方法就是控制饮食，还要适当进行身体锻炼，然后是用药治疗。如果有失眠的问题，适当的有氧运动，是有助于睡眠的。

糖尿病选择零食种类不同，加餐量也不同。黄瓜、西红柿等蔬菜类零食无需限量。水果类，杨桃、猕猴桃、火龙果和柚子等对血糖影响不大，可在血糖控制平稳的前提下适当吃，一个苹果可以一天分2—3次吃。米面类，如饼干，每次不超过半两。坚果类，每天进食不应超过1两（带壳的重量)。

坚果类的可以吃，如核桃、巴旦木、花生、榛子、开心果等，富含维生素E、镁、锌、钾、不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素等。其所含的矿物质能够辅助调节血糖和血压，所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂。还有无糖酸奶，促进消化吸收，防止便秘。

可以吃含糖量低，热量低，低升糖指数，对血糖影响小的食物，零食可以选择全麦饼干，新鲜的蔬菜如黄瓜和西红柿，水果有火龙果，苹果，草莓，柚子，猕猴桃等，也可以选择酸奶类，还可以选择坚果类如大杏仁，榛子。

糖尿病病人不建议吃任何的零食，因为零食中含有的碳水化合物及优质水平以及盐分往往比较高，对于糖尿病病人的健康是不利的。如苹果，现在市场上卖的苹果较大，一次不能吃一个，建议一个苹果分2-3次食用。干果类，比如瓜子、开心果、松子，建议适当限制。

妊娠糖尿病解馋的小零食如下：1、奶制品，常见的是含糖低的酸奶，酸奶中一定要加入低脂肪或脱脂的酸奶。适合糖尿病人。2、水果，选择含糖量低的水果。常见于火龙果、苹果、猕猴桃、葡萄柚等水果零食。3、每天吃少量坚果，不能超过10克。总之，糖尿病人的饮食，特别是零食，必须坚持低糖、低脂的原则。女性怀孕期间容易引起内分泌功能失调，届时会诱发糖尿病，怀孕的女性最好不要吃含糖量高的点心，可能引起血糖波动，引起胎儿生长发育异常，导致严重后果。

妊娠期糖尿病患者可以吃的零食主要有以下几种：1、乳制品。常见的是含糖比较低的酸奶。同时酸奶中一定要保证低脂或脱脂酸奶，这样更适合糖尿病人服用。2、水果。选择含糖量比较低的水果，如火龙果、猕猴桃等。3、每天可以吃少量坚果，不超过10g。总之，糖尿病人的饮食，尤其是零食，一定要坚持低糖低脂的原则。

糖尿病患者可以吃低糖、低血糖指数、低热量的零食。1、谷物方面，可以选择全麦饼干、麦麸蛋糕等。而不是油炸或膨化食品。2、蔬菜，可以选择含糖量低的蔬菜。比如含糖量在4%以下的蔬菜有白菜、黄瓜、番茄等。3、水果，含糖量低、升糖指数低的水果有樱桃、草莓、枇杷等。另外，可以选择一些干果，如杏仁、瓜子、榛子、花生等。总之，糖尿病患者在吃零食时也必须计算热量，将零食的热量换算成患者每天的摄入量。

糖尿病不建议食用咸零食。糖尿病患者不仅不可以吃甜的，还要少吃咸的。做菜要少盐，一般一天不超过6g，不腌制蔬菜。吃盐过多不仅可使血容量和血压增加，增加肾脏、眼底和心脏的负担，促进或加重血管并发症，还可激活和促进小肠内糖酵解酶的活性，使糖的吸收加快糖尿病饮食，导致餐后血糖升高，因此不建议患者吃咸零食。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。注意低盐、低脂、低糖的饮食。

糖尿病患者可以吃的常见零食包括无糖酸奶、无糖全麦饼干、坚果、奶酪等。1.无糖酸奶：糖尿病患者可适当饮用无糖酸奶。酸奶中含有大量蛋白质，有助于获得人体所需的营养，控制血糖。酸奶中含有益生菌，对肠道健康有好处。可以在一定程度上平衡肠道中有益的细菌。2、无糖全麦饼干：属于粗粮。糖尿病患者可以适当吃无糖全麦饼干，对血糖影响不大，膳食纤维丰富，可以在一定程度上促进脂肪分解和糖代谢。3.坚果：富含蛋白质和不饱和脂肪，营养价值高，适合糖尿病人食用。4.奶酪：不管是电池奶酪还是低脂奶酪，都有助于降低胰岛素抵抗，保持血糖。`