儿童补什么钙效果最好

五六岁的儿童缺少钙要要多吃虾皮、鲜鱼、海带、牛奶、豆制品、胡萝卜、紫菜、芝麻等。多带五六岁的儿童多晒太阳、服用钙加锌等，还可以多吃一些蛋黄、猪血、猪肝、木耳等食物。孩子要吃钙片，最好是服用方便、安全、没有任何不良反应的钙之缘片，这是一种含有维生素d的复合钙制品，可以让宝宝的身体更好的吸收，多晒几天可以增加维生素d，增加钙质的摄入。

儿童补钙主要从以下几个方面去补充：1.可以从食物中补充，比如可以适当补充牛奶、虾、海鲜类等含钙丰富的食物，平时要养成良好的进餐习惯，荤素搭配，营养充分，2.可以适当补充维生素D，因为维生素D是帮助儿童从消化道吸收钙的，还可以酌情使用钙剂补充，比如碳酸钙、乳酸钙、苹果酸钙、葡萄糖酸钙等，但需在医生的指导下使用。

依据2020年发布的《中成药治疗小儿急性上呼吸道感染临床应用指南》和中国中医药出版社发行的《中成药临床应用指南·儿科疾病分册》推荐，可使用连花清瘟进行治疗。《中成药治疗小儿急性上呼吸道感染临床应用指南》明确表述中药治疗小儿上呼吸道感染病独具特色，临床使用有较高的安全性和有效性。其中指出：以发热、头痛、四肢酸痛、咽痛为主的小儿上感，推荐单独使用连花清瘟，可缓解咽痛、头痛、四肢酸痛症状，缩短退热时间。《中成药临床应用指南·儿科疾病分册》中将连花清瘟列为治疗儿童流行性感冒热毒袭肺证的推荐用药。主要注意的是，小儿用药一定要在医生的指导下服用，并了解相关服药注意事项。

一般情况下，儿童缺钙铁锌多见于营养不良，或者胃肠吸收功能有障碍的孩子，可以通过以下方法补：1、补锌：口服可以选择硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒补锌。2、补钙：临床为缺钙明显的可以适当吃碳酸钙颗粒补钙，同时多晒太阳；3、应该保证合理的饮食摄入，调理好宝宝的肠胃消化吸收功能，最主要应该是从食物中补钙铁锌。

给孩子多吃含钙量比较高的东西，这段时间也可以自己给孩子服用钙片的，每天喝一包牛奶，效果也是比较好的，平时营养不良的情况下，饮食上要注意多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，加强营养，这样慢慢就会好转的。

十个月宝宝缺钙可以通过饮食的方式增加钙的摄入。六到十二个月的宝宝每天的补钙量应该达到四百毫克。建议将牛奶作为日常补钙的主要食物，牛奶不仅含有丰富的钙质，还有多种氨基酸矿物质及维生素，能够促进钙的吸收和消化。其他奶制品，如酸奶、奶酪、奶片也是钙来源。还可以吃一些辅食，比如说海带、虾皮、豆制品、蔬菜、小白菜、油麦菜补充钙。

一般情况下，猪肝、醋等食物补肝效果较好，具体内容如下：肝是人体最主要的部位，也是排泄毒素的地方。猪肝脏中富含磷、铁元素，具有养血补肝的功效。醋是最好的滋肝药物，因为醋的味道是酸涩的，能够起到平肝散瘀解毒的作用。鱼虾还具有补肝脏的作用，对损伤的肝脏细胞有一定的恢复作用，可以提高人体的免疫力。还可以多摄入一些瘦肉、蛋白、新鲜水果、青菜等食物，起到养肝的作用。

如果平时饮食营养不充足，蛋白质摄入量少，或者是生长发育快，钙需求量增加的话，会出现缺钙的症状。而且食物中维生素d的含量不足，所以也会因为维生素d缺乏钙吸收不好而导致出现缺钙的症状。平时给孩子精神营养，多吃钙质丰富的食物，每天要保证奶量350到500ml左右。并且多晒太阳。

婴儿可以通过一些产品补钙的，还有一些维生素d也是可以达到补钙的效果，但是目前宝宝比较小在选择产品方面也是要注意，避免给宝宝盲目的选择建议多注意观察，及时进行补钙，来缓解目前缺钙的情况，就可以让宝宝多晒太阳，促进钙吸收。

其实一年四季都可以补钙的，但春秋两季，补钙更利于吸收，春季是身体生长发育比较快的季节，包括骨骼的发育，这个时期补，则更易于吸收，秋季是海产品较多的季节，其它食物也经过一个夏天的生长，也富含了钙质，正好有利于补钙，吃钙剂可以选择在清晨早餐后半小时或一小时补钙，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。