最近比较累，

脖子摸到硬疙瘩像骨头的是淋巴结发炎。主要是由于免疫力低下导致的，一般是不用治疗的。如果出现疼痛的感觉，就需要口服药物来治疗。也可以去医院做B超检查一下，看看是否伴有一定的囊肿情况。

最好少吃，主食一般以米、面为主，比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好，另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

脸比较黑咬通过美白针的方式变白，也可以到正规医院做光子嫩肤。在做光子嫩肤时通常是利用宽光谱彩光作用在肌肤表面的，能直达深层能分解黑色素，同时还会刺激生成胶原纤维的重组和新生，之后能使肌肤变得美白细嫩。脸比较黑很可能是经常受到日光暴晒导致的，和遗传等因素有关系，如果症状明显会影响美观。尽量不要在不知名的小诊所治疗，否则会有医生操作不当的情况，还会出现一些风险。

想要调理睡得多还累的情况，一般可以通过调节日常生活、饮食结构调理两方面来进行改善。一、调节日常生活如今，大多数人群面临工作、住房等诸多生活方面的压力，心理压力大，导致睡眠质量差，从而出现睡得多还累的情况。一些睡前喜欢喝咖啡，喝浓茶等行为，都会让人精神亢奋，使大脑得不到休息，造成第二天醒后依然很累，想要改善这样的问题，就需要养成一个良好的生活习惯，做到早睡早起，减少熬夜以及一些不利于睡眠的行为。二、饮食结构调理睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸，具有镇静作用，有助于提高睡眠质量，还可以使用一些能够改善睡眠的产品，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中含有的酸枣仁油是提取自纯天然的野生酸枣，安全性高，具有显著的宁心安神，镇静助眠的功效，能够提高睡眠质量，缓解睡得多还累的情况，还能改善部分人群神经衰弱的症状。

要禁止活动，抬高患肢，对患处可以给予按摩或者外敷活血化瘀的膏药。还可以给予局部进行针刺，艾灸，穴位中药离子透入等疗法，以达到活血化瘀的目的。如果血压正常，可以口服跌打损伤药，加速病情的缓解。

避免再次重体力劳动、注意休息，还要给神经营养药物，缓解手麻痛症状，同时可以采取针灸、按摩治疗。如果以上治疗效果不好，要就诊检查ct，肌电图，排除颈椎病或者其他器质性病变。

黄疸入脑的最初症状常常表现为宝宝嗜睡，反应慢，肌张力低，整个身子看起来软软的，同时还可能会出吮吸无力，吃奶困难等症状。宝宝还会出现突然性的尖叫，还有会出现呕吐。

这是需要在医生的指导下，服用维生素等药物，具有一定的回奶作用的，平时可以多吃一些茴香、韭菜等，也起到一定的辅助回奶作用。如果奶水淤积过多，容易引发乳腺炎，可以用吸奶器吸出来的。

男士想要消除皱纹，可以选择玻尿酸注射，效果是非常显著的。如果皱眉，摆出一张苦瓜脸，久而久之，就会使皮肤细胞缺乏营养，导致皱纹的出现，甚至加深皱纹，使皮肤提前衰老。皮肤水分和胶原蛋白流失，让肌肤出现老化现象，导致皱纹的出现。夜晚的睡眠是促进细胞修复和增加细胞活力的重要法宝，如果经常熬夜，错过了皮肤保养的黄金时间，会使肌肤活力降低，容易产生皱纹。如果想要效果和速度的，请求美者到正规的医美机构咨询注射玻尿酸，注意术后的护理。

通常情况下，生酮饮食可以减肥。生酮饮食是利用酮体来替代葡萄糖，作为机体供能的来源，需要减少碳水化合物的摄入，保持高脂肪的饮食。一般生酮饮食可以减肥，在该状态下，人体内的胰岛素含量会明显降低，体内储存的脂肪会被大量消耗来供能，从而达到减肥的目的。但是生酮饮食可能会容易导致营养不良，引起注意力不集中、消化系统疾病等不良后果，需要控制频率，以免损害身体。