问题分析:吃以下东西可以排便通畅:1.可以食用一些富含粗纤维的蔬菜,如芹菜、胡萝卜、卷心菜、菜花、西兰花、菠菜等,这些都是富含粗纤维的蔬菜,能够帮助肠胃的蠕动,帮助肠胃排泄。2.酸奶。酸奶中的乳酸菌具有调节肠道菌群的作用,能够增强肠胃的机能,帮助排泄。3.蜜糖。蜂蜜富含维生素、酵素和矿物质,具有润肠、帮助消化和吸收的作用。早晨可以空腹吃。