冰敷可以敷哪些位置

一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。

消肿冰敷热敷要根据时间来选择，不能盲目选择。根据肿胀的时间，在受伤的二十四小时之内可以选择冰敷，这时候血管处于渗出期时，冰敷可以很好的控制渗出液的渗出，有效的减少出血面积，并且可以延缓神经传导，起到止痛和止瘫的作用。如果超过二十四小时，建议使用热敷，这可以帮助血管吸收渗出物，促进血液循环，淋巴回流、组织液吸收等，改善新陈代谢，缓解疼痛。有必要注意的是，二者是不可反用的，并且不可以盲目使用，要选择合适的时机使用合适的方法。

冰敷消肿要敷1~2天，每次20分钟左右。冰敷消肿通常在1~2天后就会有所改善，由于肿胀通常2天后才有缓慢改善，因此，这2天必须分阶段冰敷，每隔2小时进行1次冰敷，一次冰敷约二十分钟。另外冰敷前要对患处做清洁消毒处理。冰敷时病人不能将冰直敷在伤口处，冰需裹上毛巾，这期间的饮食要讲究营养均衡，食用清淡，容易消化的食物。

脚肿可能是脚部扭伤、外伤等原因导致的，此时皮下、关节内部组织液渗出增多。在脚肿的1-2天内可以用冰敷，以便将局部温度降低，减少组织液渗出，防止肿胀进一步扩大。脚肿的1-2天后，患者可以用热敷，以加速脚部血液循环，促进组织液重吸收，从而缓解肿胀的症状。出现脚肿的症状，患者还要注意将患肢抬高，以促进静脉回流，也能在一定程度上降低肿胀的程度。

落枕要使用热敷。由于枕头不合适或受凉，导致颈部肌肉痉挛，出现落枕的现象，是需要及时通过热敷来缓解肌肉痉挛的现象，能有效的减轻疼痛，缓解症状。如果使用冰敷可能会导致病情加重。还可以在医生的指导下使用消炎镇痛类药物进行治疗。建议患者在日常生活中要避免枕头过高或过软，避免颈部着凉，注重保暖，以免病情加重。

一般来说，摔伤后用冰敷完热敷可以，但是应该注意时间。通常患者在摔伤之后，24小时之内可以在医生的指导下进行冰敷，能够缓解摔伤部位的疼痛和肿胀症状。患者在摔伤之后，48小时之后可以在医生的指导下进行热敷够促进淤血块的吸收，通常促进疼痛和肿胀的消退。因此，如果患者出现摔伤，一定要做好热敷和冷敷的时间判断，才能够对组织损伤的恢复起到最大的帮助。

摔伤后肢体肿胀，在急性损伤期需要做冰敷，冰敷时间是48-72h。具体情况分析如下：在受伤后进行冰敷可以减轻组织肿胀程度，减轻组织间液的渗透，减轻患者的痛苦。摔伤后48-72小时要进行热敷，这个时候可以有效的消除肢体肿胀、促进肢体软组织的修复，同时还可以缓解肿胀。因此，在受伤的时候，要进行热敷和冰冻。

膝盖肿冷敷和热敷的作用是不一样的，要根据眼部具体的病情而定。冷敷、常用于因外伤或者是暴力所导致的软组织肿胀、出血疼痛明显的情况，这时通过冷敷可以止血止痛、消除肿胀。如果膝盖是因为上述原因所致的肿则可以选择冰敷。热敷、常用于肿急性期之后，通过热敷可以起到消除炎症，促进积血吸收。一般在外伤后24小时定义为急性期，在这个时期是宜热敷的。建议平时在运动时做好防护，走路不要玩手机预防摔倒，如果发生意外，请及时就医。

一般情况下，消肿是冰敷还是热敷需根据肿胀的时间来决定。具体内容如下：一般情况下，肿胀24小时之内可以选择冰敷，此时血管处于渗出期，可以用冰敷，可以很好的控制渗出物的渗出，从而减缓神经传导，达到止痛止血和麻痹的效果。超过24小时可以使用热敷，热敷可以帮助血管吸收渗出液，具有活血化瘀、促进血液循环、促进新陈代谢、缓解疼痛的作用。尽量不要做剧烈的运动，可以选择在户外走走。

踝部扭伤冰敷还是热敷需要根据实际情况判断。踝关节有扭伤，通常是因为从事某种体育运动、打篮球、踢足球等，还是平常散步的时候，还可能发生踝部扭伤。病人不到24小时，通常推荐病人冰敷，冰敷可缓解局部出血，在缓解痛苦的同时。如果没有冰敷，那么应该马上用冷水将患处冲洗干净，然后再用酒精对其进行消毒处理。至24小时可局部热敷，热敷能加快局部血液循环，改善某些症状，故对病人扭伤时，尤其以24小时为例，一般推荐冰敷，可获得较理想结果。如果患者有明显的淤血，水肿等现象时，也应该及时进行热敷。大于24或48小时可热敷，通常会加快局部血液循环，利于缓解症状，和病人热疗结果相同。