问题分析:晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候,此时生姜泡脚可以补充气血。取15-30克的生姜,将其切薄片放入锅中,加入半锅水煮十分钟左右,煮好后将全部生姜倒出,待水温缓慢冷却,至45度左右倒入盆中泡脚,泡脚时水要没过踝部,用适当大小硬纸板盖住脚盆,减慢热气挥发,边泡脚边搓双脚,泡脚时间并非越长越好,应以脚背泛红身体微微出汗为宜。