问题分析:多吃一些黑芝麻,核桃,多补充一些优质的蛋白质,多食用一些优质的蛋白质,比如鱼肉和牛羊肉都是很不错的优质蛋白质来源,都可以增加头发的生长,避免烫发染发,在每天早晚可以用双手十指去代替梳子梳头,不要用力过大,持续十分钟,每天坚持,这样可以刺激头皮,生长新的毛囊,可以有效改善头发少。